Mente,Cuerpo Y Emociones: PERDONAR

4/13/2005

PERDONAR

EXISTE VARIAS DEFINICIONES CON RESPECTO A ESTA PALABRA LA
DEFINICION DEL DICCIONARIO ES: REMITIR, EXCEPTUAR, RENUNCIAR,
PERDONAR HECHO Y POR HACER, DENOTA LA EXCESIVA Y CULPABLE
INDULGENCIA DE UNO.
LA OTRA DEFINICION QUE ES MUY ACERTADA ES LA SIGUIENTE:
PERDONAR ES LIBERARTE DEL PASADO, ES CONSEGUIR LA PAZ, ES
CRECER, NO ES OLVIDAR, NO SIGNIFICA QUE TODO VA A SER IGUAL,
NO ES TOLERAR. NO ES JUSTIFICAR, ES PONERSE EN EL LUGAR DE
LA PERSONA Y COMPRENDER QUE ESA PERSONA TAMBIEN TIENE PROBLEMAS CON SU PASADO.

QUE NO ES PERDONAR

1) PONERTE DE TAPETE O ALFOMBRA, NO HACERLO REPETITIVO
2) JUSTIFICAR COMPORTAMIENTO DEL OTRO.
3) VOLVERTE COMPLICE DE QUE NO SE RESPETE TU DIGNIDAD
NI TUS NECESIDADES.

A QUIEN PERDONAMOS:

1) A NOSOTROS MISMOS.
2) A DIOS.
3) A LA VIDA.
4) A LOS DEMAS.
ES BUENO QUE TE HAGAS UNA LISTA Y COMIENZAS A TRABAJAR
CON ESTO CUANTO ANTES. CUANDO COMIENZES A PERDONAR ES
BUENO QUE LO HAGAS A LA MISMA HORA SIEMPRE, HASTA QUE
TERMINAS DE SOLTAR TODO.

ES BUENO SABER IDENTIFICAR UNA OFENSA, LES DIRE COMO:

1) OCURRE UN HECHO( YO LO CALIFICO COMO UNA OFENSA).
2) APARECE EL DOLOR FISICO O MORAL( YO LA CALIFICO).
3) VIENE EL SENTIMIENTO( YO LA CALIFICO).
4) VIENE LA AGRESION(YO LA CALIFICO).

UN COMENTARIO: EL SUFRIMIENTO DE LA OFENSA SE BASA EN:

TU JUICIO..........NO EN LA ACCION MISMA
TU JUICIO..........A CERCA DE LAS INTENCIONES DE OTRO.
TU JUICIO..........DE QUE NO ES JUSTO, DE QUE NO MERECES ESA
OFENSA.

"GANACIAS" AL VIVIR OFENDIDO

ES MAS FACIL JUZGAR Y TENER "MI RAZON"
ASI " YO TENGO EL CONTROL".
PORQUE EL RENCOR ME "ALIMENTA"
IMPLICA "MENOS ESFUERZO".
PARA "PROTEGERME" DE UN CAMBIO.
NO ENFRENTARME AL MIEDO Y RECONOCER MI POTENCIAL
SEGUIR VIVIENDO IGNORANTE, SIN APRENDER DE LA EXPE-
RIENCIA.
CONSIGO LASTIMA DE LOS DEMAS.
OCUPO MI TIEMPO EN QUEJARME.
MANTENER MI CREENCIA DE QUE LOS DEMAS PUEDEN OFENDER.

IDENTIFICA QUE TE ENOJA, TE DIGO COMO HACERLO:

1) DESCRIBE EL HECHO.
2) PIENSO EL PORQUE,(QUE SIGNIFICO PARA TI?).
3) SIENTO,(TU REACCION-INTERNA(QUE SENTISTES?))
4) RESULTADO FINAL.
5) VERIFICAR,(PREGUNTAR EL PORQUE?)

HAY MUCHAS FORMAS DE SACAR EL RESENTIMIENTO O MUCHAS
FORMAS DE PERDONAR, LES DARE 3 QUE YO CONSIDERO FACILES
DE REALIZAR Y MUY EFECTIVAS.

1) HABLARLO: HABLAR DE LA EXPERIENCIA CON ALGUIEN DE CON-
FIANZA, UN TERAPEUTA O ESPECIALISTA EN EL AREA EMOCIONAL
YA QUE ESTAS PERSONAS NOS GUIARAN PARA QUE LIBEREMOS
LA PRESION QUE NOS HEMOS IMPUESTOS.
2) ESCRIBE UNA CARTA DE DESAHOGO O TAMBIEN LLAMADA
CARTA DE PROCESO: SE LE ESCRIBE UNA CARTA A LA PERSONA
QUE QUIERES PERDONAR, NO ES NECESARIO VER A LA PERSONA
NI ENTREGARSELA. ELABORANDO ESTA CARTA VARIAS VECES A LA
MISMA HORA, HARAS QUE TODO AQUELLO QUE SIENTES VALLA
DESAPARECIENDO HASTA QUE NO QUEDE RASTRO ALGUNO.
3) HACER EJERCICIOS, CAMINAR CORRER, DEPORTES EXTREMOS
PARA LIBERAR LA PRESION Y SACAR EL RESENTIMIENTO.

" EL RESENTIMIENTO ES UN ESTADO MENTAL"

DARE UN EJEMPLO DE COMO HACER UNA CARTA DE SESAHOGO O
PROCESO:

A TI(NOMBRE DE LA PERSONA)RECONOZCO EL QUE TE HE OFENDIDO EN (DECIR O NOMBRAR TODO LO QUE PIENSAS) POR LO TANTO TE
PIDO QUE ME PERDONES PORQUE ME QUIERO SENTIR LIBRE.
CUANDO ESCRIBAS LA CARTAS RECUERDA LO SIGUIENTE:
1) COMO TE SIENTES CON LO QUE SUCEDIO.
2) LO QUE TE CAUSO.
3) COMO TE SIENTES AHORA
4) TODO LO QUE LE QUIERAS DECIR AL RESPECTO A LO QUE
SUCEDIO.

COMIENZA CUANTO ANTES A REALIZAR TU LISTA DE PERSONAS QUE
QUIERES PERDONAR.

" EL PERDON ES UNA FORMA DE VIDA"

Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 4/13/2005 11:46:00 a.m.