| 8/13/2006 |
| EL SILENCIO PARTE 2 |
EJERCICIO DE SILENCIO
Cómodamente sentado, cierra tus ojos
y haz varias respiraciones profundas.
cuando inhalas te inspiras en la VIDA,
cuando exhalas entregas a DIOS en ti,
tus miedos y todo lo que no anda bien
en tu VIDA.
AHORA respira cinco veces conectadamente
sin hacer pausa entre inhalación y la exhalación,
formando un circulo de tu respiración. Mantén
la atención en el acto de respirar sin detenerte en
ningún pensamiento consciente. Si viene algún
pensamiento no te detengas en el, déjalo pasar y
mantén tu atención en la respiración.
No respires mas de cinco veces en cada ejercicio
porque tu cuerpo no esta acostumbrado a manejar
la potente energía que genera este ejercicio. Puedes
ir añadiendo mas respiraciones en la medida en que
vayas dominando e proceso.
Al principio haces Silencio solamente unos instantes
mientras te sientas cómodo.
Llegara el momento en que habrás aquietado
totalmente tu pensamiento falso, negativo y te
encontraras pensando únicamente pensamientos
altos, felices y optimistas.
Durante el día haz de 8 a 10 espacios de silencio por
lo menos.
Es importante que no luches con el pensamiento
ni lo resistas, déjalo aflorar.
Si tu mente se distrae de la respiración, gentilmente
llevala de nuevo a concentrarse en el acto de
respirar. El ejercicio del Silencio es muy placentero,
nos hace sentir gozosos y en PAZ.
No falles en hacer tus ejercicios del Silencio y
te garantizo una vida mejor.
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Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 8/13/2006 06:47:00 a.m.   |
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