Mente,Cuerpo Y Emociones: SENTIRSE A GUSTO

7/01/2005

SENTIRSE A GUSTO

Sentirse a gusto con uno mismo no es tarea facil. Las dificultades que
nos rodean, las prisas diarias, la inercia de seguir un ritmo determinado,
Etc., no nos pertimen, en muchas ocasiones, disfrutar de nosotros
mismos.
Por eso te animo a que intentes ver la vida bajo el prisma de la serenidad,
la calma que permite dar a las cosas el valor que tienen y dedicar todas tus energías a aquellas que realmente merezcan la pena. Por eso:

1) Relajación. Aprende a relajarte física y mentalmente. Al margen
de tus obligaciones, cuida tu salud: duerme el tiempo necesario,
alimentate de forma adecuada, practica algún deporte, dedica un
tiempo a hacer aquello que realmente te gusta y nunca te olvides
de lo mas importante tú mismo.

2) Visualización. Este es un extraordinario tecnica que se basa en
utilizar la imaginación para relajarnos y enfrentarnos a las situaciones
visualizando, en todo momento, el exito que podemos conseguir tras
nuestro esfuerzo. Se trata de imaginarnos a nosotros mismos, de
montarnos nuestra propia película en la que nos vemos logrando
aquello que nos hemos propuesto.

3) Dialogo autoconstructivo. En la nueva filosofía que te propongo
no existen los errores, ni los fallos ni la equivocaciones. Todo lo que
has hecho en tu vida tiene sentido, aunque en ese momento lo hayas pasado mal o te hayas avergonzado. Gracias a esos errores aprendiste
a comportarte de una forma determinada, maduraste, creciste y te
formaste a ti mismo. Es hora de ver en ellos una oportunidad para
cambiar y no un freno a tu vida.

4) Actitudes liberadoras y desdramatizadoras. Es hora de adoptarlas
directamente, con todo el descaro, puesto que ya esta bien de verlo
todo bajo la misma lupa del negativismo o el catatrofismo. Puedes
disfrutar de tu vida y debes hacerlo. No tienes por que estar sufriendo
continuamente, por muy desgraciada que sea tu vida o la de los demas.
Desde la tristeza o la desesperanza, lo único que conseguiras sera
hundirte mas cada día. la risa, la sonrisa y los gestos alegres y libe-
radores hacen que nuestro organismo segregue la hormona llamada
BETA-ENDORFINA, que facilita que la mente codifique mensajes positivos
y de esperanza; gracias a estos mensajes, podremos enfrentarnos a los
problemas y superarlos con exito.

5) Sentirse valioso, útil, importante. para alguien y para algo. Siempre
hay personas que nos necesitan, instituciones a las que les vendría
muy bien nuestra colaboración desinteresada, etc. Si veo que mi vida
es útil, que otros son mas felices o menos desgraciados por mi causa,
elevare en buena medida mi autoestima.

6) Buscar la compañia de personas positivas, abiertas y generosas. Son
ellas las que nos transmiten su tranquilidad, su seguridad y su auto-
confianza, pero al mismo tiempo destacan por su humilda, humanidad
y sencillez.

7) Evitar (sin despreciar) la compañia de ciertas personas. Aquellas,
sobre todo, que se complacen en la autocompasión, que respiran nega
tividad, que se quejan por todo y que constantemente maldicen su vida
y se califican como despreciable. Tambien hay que procurar evitar la
compañia de personas autosuficientes, engreídas y que se creen que
son el ultimo recurso que uno tiene. No se trata de despreciarlas, pero puesto que podemos elegir a nuestros amigos, es preferible fortalecer
amistades basadas en las misma condiciones que estamos nosotros, o
iguales que nosotros o mejores que nosotros.

Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 7/01/2005 11:58:00 a.m.

2 Comentarios:

At 7/04/2005 11:57 a.m., Anónimo said…

hola manuel, tenia varios dias desconectada de la red y que mejor que regresar y leer tu blog... es reconfortante y la verdad que leyendo uno de tus post lo que tenia era sintomas de stress. Me tome unos dias, regresé renovada y con las pilas full!!!! y por supuesto leyendote. Eres una maravilla para la vista y para el espiritu.(paty_ace70.Cd Bolivar)
At 7/05/2005 12:10 p.m., Mente Cuerpo Y Emociones said…

amigo Predicador, trate de conectar tu blog, pero no di con el, Gracias por tu comentario, y le doy gracias a Dios por cruzarte en mi camino, Muy bien que escogiste el camino de Dios, porque aunque yo cmo tu dices no hablo de DIOS en mis escrito, quiero decirte que en mucho de ellos hablo y tambien quiero decirte que yo recibi a Jesus como mi salvador personal hace mucho tiempo. Si estas salvando alma como tu dices te felicito, ya que eso abre muchas posibilidades para que la gente sea salva, yo tambien lo hago, y mira que estoy muy, pero muy involucradado es las actividades de la iglesia a la cual frecuento, quiero decirte que no necesito hablar de Dios siempre en mis escrito, Estoy muy claro, que soy hijo de Dios, muy Feliz de haber entregado mi corazon a Jesus Cristo y muy agredecido porque el me dio la oportunidad de poder escribir lo que escribo del aprendizaje que he tenido. Que Dios te bendiga.