| 11/10/2005 |
| EL PODER Y LOS BENEFICIOS DE LA RELAJACION |
A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios:
No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día.
Además, estos beneficios son acumulativos y evolutivos: a más relajación, más tranquilidad. Esto sucede cuando hacemos de la relajación consciente una práctica diaria. Cuando más practicamos las técnicas de relajación, entraremos más fácil y rápidamente al nivel alfa, y podremos permanecer en él durante más tiempo.
A nivel físico, los beneficios de la relajación consciente, comprobados de forma científica, son:
• Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco.
• Se regula la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general. Sobre todo, estimula el riego sanguíneo.
• Disminución de la tensión muscular.
• Se reducen los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
• Se aumenta la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.
• Reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre.
• Finalmente, aumenta el nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico. |
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 11/10/2005 06:30:00 a.m.   |
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| 4 Comentarios: |
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Hola Manuel!!
No todos sabemos relajarnos ...
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Hola, me gustaria saber si existen grupos conectados a nivel mundial que realicen prácticas de relajacion o meditación en beneficio del planeta y de la humanidad, si existen me gustaria pertenecer a uno
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la relajacion colabora conjuntamente en todos los sistemas del cuerpo en forma general:
- sistema muscular: genera distencion de musculos.
- sistema respiratorio va generando aumento paulatino en los proceso respiratorios en volumen de este.
- sistema circulatorio genera mayor irrigacion de la sangre, etc
mi nombre es edward(bogota,colombia)edwardacevedo80@yahoo.com.co
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una respuesta acertada concreta y muy util gracias
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Hola Manuel!!
No todos sabemos relajarnos ...