| 10/13/2005 |
| VIVIR SIN ESTRES parte 1 |
Se estima que hoy en día alrededor del 80% de las visitas al consultorio medico son por desórdenes relacionados de alguna manera con el estres, gran parte del cual está asociado a nuestra manera de interpretar la realidad.
quizá lo más peligroso del estres sea su condición silente. Una persona comprueba que lo padece cuando este se manifiesta en trastornos físico y/o mentales. Pero antes de llegar a eso fue haciendo un metódico y silencioso trabajo de debilitamiento de nuestras defensas. Cuando se manifiesta, uno adquiere la certeza de que muchos comportamientos y circunstancias a lo largo del tiempo lo
habían venido alimentando.
Por esta razón, hay que entender que el estres no es apenas una
incómoda condición de la vertiginosa vida contemporánea, sino que
hay que afrontarlo como a una verdadera amenaza para la salud.
Deprime las defensas y ayuda a desarrollar toda clase de trastornos,
tanto físico como emocionales y sociales. Resulta evidente que hay
que atacarlo en su base, y esta es nada menos que "nuestra forma
de vida", en la que hay que incluir desde la estructura de reacciones
ante los estímulos externos a nuestra alimentación y, quizá lo más
importante, nuestro sistema de relaciones interpersonales.
La primera medida para luchar contra este trastorno es conocer sus
mecanismos para poder identificar las fuentes de tensión que impul-
san su desarrollo.
Es estres, básicamente, nos advierte que estamos haciendo las
cosas mal, que no estamos actuando correctamente en nuestro
quehacer diario.
Cuando las relaciones no son todo lo verdaderas, afectuosas y justas
que podrían ser y el trabajo no produce en la persona un verdadero
sentimiento de afirmación y vocación, el estres empieza a ser prota-
gonista de los sentimientos y actividades, y termina "anulándolos".
Las respuestas sinceras sobre el estado en el que uno se encuentra le ayudan en gran medida a mejorar y fortalecer su contacto con el
entorno, y esto preservará su sentimientos de integridad y dignidad.
ACTUAR ANTES DE SUFRIR LAS CONSECUENCIAS
Nadie puede controlarlo todo. Esta es la primera idea con la que
hay que trabajar. Si uno pudiera crear un mundo ideal donde nada
saliera mal..., tampoco serviría, orque no sería este mundo en el que
vivimos y en el que viven las personas que queremos, y por tanto
estaríamos creando una situación estresante y frustante.
La primera respuesta es que la solución no está en que no nos
sucedan ciertas cosas, sino en nuestra actitud ante las cosas que nos suceden.
Cualquier ciudad modrena es una fuente generadora de estres. Es
obvio que individualmente no podemos cambiar este orden de cosas, y por otra parte muy pocas personas quieren o pueden sustraerse a ellas yendose a vivir a una granja. Lo que queda, por tanto, es trabajar sobre nuestra reacción ante estos estímulos.
Aprender a separarse de los acontecimientos le ayudará no sólo a
evitar que se conviertan en acumuladores de tensión y estres, sino
tambien poder resolverlos con mucha facilidad y flexibilidad. |
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 10/13/2005 05:10:00 a.m.   |
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| 2 Comentarios: |
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Hola amigo querido, yo particularmente creo que para que podamos controlar y en un futuro erradicar nuestros problemas de stress, primero debemos cambiar nuestros pensamientos y sentimientos negativos. Ahora bien, para al que esto le resulte muy dificil, ya es un trabajo que conlleva tieeemmmpo, se puede alternar con unas tecnicas diseñadas para esto, las cuales producen buenos resultados si se practican como son.
Por ejemplo: La musicoterapia, la aromaterapia,la hidroterapia,los
masajes relajantes, el yoga con sus ejercicios y sus tecnicas de respiracion y meditacion y por supuesto la mas importante a mi parecer: La oracion. Bendiciones para usted y su familia. Shopie
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Hola amigo querido, yo particularmente creo que para que podamos controlar y en un futuro erradicar nuestros problemas de stress, primero debemos cambiar nuestros pensamientos y sentimientos negativos. Ahora bien, para al que esto le resulte muy dificil, ya es un trabajo que conlleva tieeemmmpo, se puede alternar con unas tecnicas diseñadas para esto, las cuales producen buenos resultados si se practican como son.
Por ejemplo: La musicoterapia, la aromaterapia,la hidroterapia,los
masajes relajantes, el yoga con sus ejercicios y sus tecnicas de respiracion y meditacion y por supuesto la mas importante a mi parecer: La oracion. Bendiciones para usted y su familia. Shopie