| 10/29/2005 |
| PERDONAR |
EXISTE VARIAS DEFINICIONES CON RESPECTO A ESTA PALABRA LA
DEFINICION DEL DICCIONARIO ES: REMITIR, EXCEPTUAR, RENUNCIAR,
PERDONAR HECHO Y POR HACER, DENOTA LA EXCESIVA Y CULPABLE
INDULGENCIA DE UNO.
LA OTRA DEFINICION QUE ES MUY ACERTADA ES LA SIGUIENTE:
PERDONAR ES LIBERARTE DEL PASADO, ES CONSEGUIR LA PAZ, ES
CRECER, NO ES OLVIDAR, NO SIGNIFICA QUE TODO VA A SER IGUAL,
NO ES TOLERAR. NO ES JUSTIFICAR, ES PONERSE EN EL LUGAR DE
LA PERSONA Y COMPRENDER QUE ESA PERSONA TAMBIEN TIENE PROBLEMAS CON SU PASADO.
QUE NO ES PERDONAR
1) PONERTE DE TAPETE O ALFOMBRA, NO HACERLO REPETITIVO
2) JUSTIFICAR COMPORTAMIENTO DEL OTRO.
3) VOLVERTE COMPLICE DE QUE NO SE RESPETE TU DIGNIDAD
NI TUS NECESIDADES.
A QUIEN PERDONAMOS:
1) A NOSOTROS MISMOS.
2) A DIOS.
3) A LA VIDA.
4) A LOS DEMAS.
ES BUENO QUE TE HAGAS UNA LISTA Y COMIENZAS A TRABAJAR
CON ESTO CUANTO ANTES. CUANDO COMIENZES A PERDONAR ES
BUENO QUE LO HAGAS A LA MISMA HORA SIEMPRE, HASTA QUE
TERMINAS DE SOLTAR TODO.
ES BUENO SABER IDENTIFICAR UNA OFENSA, LES DIRE COMO:
1) OCURRE UN HECHO( YO LO CALIFICO COMO UNA OFENSA).
2) APARECE EL DOLOR FISICO O MORAL( YO LA CALIFICO).
3) VIENE EL SENTIMIENTO( YO LA CALIFICO).
4) VIENE LA AGRESION(YO LA CALIFICO).
UN COMENTARIO: EL SUFRIMIENTO DE LA OFENSA SE BASA EN:
TU JUICIO..........NO EN LA ACCION MISMA
TU JUICIO..........A CERCA DE LAS INTENCIONES DE OTRO.
TU JUICIO..........DE QUE NO ES JUSTO, DE QUE NO MERECES ESA
OFENSA.
"GANACIAS" AL VIVIR OFENDIDO
ES MAS FACIL JUZGAR Y TENER "MI RAZON"
ASI " YO TENGO EL CONTROL".
PORQUE EL RENCOR ME "ALIMENTA"
IMPLICA "MENOS ESFUERZO".
PARA "PROTEGERME" DE UN CAMBIO.
NO ENFRENTARME AL MIEDO Y RECONOCER MI POTENCIAL
SEGUIR VIVIENDO IGNORANTE, SIN APRENDER DE LA EXPE-
RIENCIA.
CONSIGO LASTIMA DE LOS DEMAS.
OCUPO MI TIEMPO EN QUEJARME.
MANTENER MI CREENCIA DE QUE LOS DEMAS PUEDEN OFENDER.
IDENTIFICA QUE TE ENOJA, TE DIGO COMO HACERLO:
1) DESCRIBE EL HECHO.
2) PIENSO EL PORQUE,(QUE SIGNIFICO PARA TI?).
3) SIENTO,(TU REACCION-INTERNA(QUE SENTISTES?))
4) RESULTADO FINAL.
5) VERIFICAR,(PREGUNTAR EL PORQUE?)
HAY MUCHAS FORMAS DE SACAR EL RESENTIMIENTO O MUCHAS
FORMAS DE PERDONAR, LES DARE 3 QUE YO CONSIDERO FACILES
DE REALIZAR Y MUY EFECTIVAS.
1) HABLARLO: HABLAR DE LA EXPERIENCIA CON ALGUIEN DE CON-
FIANZA, UN TERAPEUTA O ESPECIALISTA EN EL AREA EMOCIONAL
YA QUE ESTAS PERSONAS NOS GUIARAN PARA QUE LIBEREMOS
LA PRESION QUE NOS HEMOS IMPUESTOS.
2) ESCRIBE UNA CARTA DE DESAHOGO O TAMBIEN LLAMADA
CARTA DE PROCESO: SE LE ESCRIBE UNA CARTA A LA PERSONA
QUE QUIERES PERDONAR, NO ES NECESARIO VER A LA PERSONA
NI ENTREGARSELA. ELABORANDO ESTA CARTA VARIAS VECES A LA
MISMA HORA, HARAS QUE TODO AQUELLO QUE SIENTES VALLA
DESAPARECIENDO HASTA QUE NO QUEDE RASTRO ALGUNO.
3) HACER EJERCICIOS, CAMINAR CORRER, DEPORTES EXTREMOS
PARA LIBERAR LA PRESION Y SACAR EL RESENTIMIENTO.
" EL RESENTIMIENTO ES UN ESTADO MENTAL"
DARE UN EJEMPLO DE COMO HACER UNA CARTA DE SESAHOGO O
PROCESO:
A TI(NOMBRE DE LA PERSONA)RECONOZCO EL QUE TE HE OFENDIDO EN (DECIR O NOMBRAR TODO LO QUE PIENSAS) POR LO TANTO TE
PIDO QUE ME PERDONES PORQUE ME QUIERO SENTIR LIBRE.
CUANDO ESCRIBAS LA CARTAS RECUERDA LO SIGUIENTE:
1) COMO TE SIENTES CON LO QUE SUCEDIO.
2) LO QUE TE CAUSO.
3) COMO TE SIENTES AHORA
4) TODO LO QUE LE QUIERAS DECIR AL RESPECTO A LO QUE
SUCEDIO.
COMIENZA CUANTO ANTES A REALIZAR TU LISTA DE PERSONAS QUE
QUIERES PERDONAR.
" EL PERDON ES UNA FORMA DE VIDA" |
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 10/29/2005 07:40:00 a.m.   |
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| 1 Comentarios: |
-
He vivido esto de perdonar en carne propia, sin todas estas guias que nos estas dando, es bastante inviable perdonar ... A mi me costo mucho y creo que aun ando en ese proceso...
Como siempre en tus post nos estas dando las tecnicas, la forma, lo que hay que tener en cuenta ... a estas alturas me doy cuenta de que hay muchas cosas que aplique sin saber nada de esto ...
Para mi lo fundamental en aquel momento fue entender que estaba gastando energias en algo que solo estaba alimentando el resentimiento que es un sentimiento muy pobre y altamente consumidor de negativismo, asi que entre decir y hacer, ahora puedo decir que perdone ...
Como siempre! excelente Post ...
Espero que ya las secuelas del Huracan esten mejorando...Que tengas Feliz Dia!
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He vivido esto de perdonar en carne propia, sin todas estas guias que nos estas dando, es bastante inviable perdonar ... A mi me costo mucho y creo que aun ando en ese proceso...
Como siempre en tus post nos estas dando las tecnicas, la forma, lo que hay que tener en cuenta ... a estas alturas me doy cuenta de que hay muchas cosas que aplique sin saber nada de esto ...
Para mi lo fundamental en aquel momento fue entender que estaba gastando energias en algo que solo estaba alimentando el resentimiento que es un sentimiento muy pobre y altamente consumidor de negativismo, asi que entre decir y hacer, ahora puedo decir que perdone ...
Como siempre! excelente Post ...
Espero que ya las secuelas del Huracan esten mejorando...Que tengas Feliz Dia!