9/30/2005
AMARSE A UNO MISMO
Este tema, la cual muchos autores como Louis Hay, Lair Riberio, Choopra, y otros han escrito, coincide igual que Don Miguel Ruiz que
en su libro "La voz del Conocimiento" relata que nacemos en la verdad
y sin embargo crecemos y muchas veces fallecemos creyendo en mentiras. Por ahi se dice que unas de las mentiras más grandes en la humanidad es la mentira de nuestra imperfección. Se habla de que la
única forma de terminar con nuestros sufrimiento emocional es al res-
tablecer nuestro gozo en el vivir y dejando de decir mentiras acerca
de quien somos.
Si nosotros hemos nacidos perfectos y saludables, que paso con ese
bebe hermoso y perfecto, ¿Para donde se fue?.¿Porque algunas veces
no reconocemos nuestra perfección?
La razón es muy sencilla, desde muy temprana edad somos entrena-
dos a creer que no somos perfectos. Somos programados a creer que
no somos suficientemente bueno, inteligentes, delgados, y asi la lista
continúa y se hace larga.
Nuestros Padres, Abuelos, tios, amigos, profesores y la sociedad en la
que vivimos han hecho lo mejor que han podido con lo que aman, sin embargo nos entregaron todo lo que ellos de igual forma recibieron de
sus antepasado y es así como el circulo vicioso continua.
Ahora bien, es hora que paremos este circulo vicioso, Ha llegado el
momento que entreguemos toda esta programación negativa,
creencias erróneas e ideas negativas acerca de nosotros y que hagamos nuevos acuerdos con nosotros mismo.
Es hora de que decidamos reclamar nuestra verdad y comencemos a expresar nuestra naturaleza divina que Dios nos a dado.
Tu pregunta probable sera, ¿y como lo hago? lo haces volviendo a
lo básico, al Amarse a uno mismo.
Cuando eliges ver tu perfección, y empiezas a cambiar, el mundo a tu alrededor empezara a cambiar.
No solamente vas a ver la perfección en ti, tambien la ves en otros.
Esto es lo que los experto dicen que es "Amarse a uno mismo".
Esto es mágico lo que pasa cuando realmente empieza a amarte y
aceptarte a ti mismo exactemente como eres.
Mi experiencia familiar y todos los alrededores ha sido
mágica y todo empezo con un Cancer, Un divorcio, y tomas de
decisiones, elegir, bien, cambios radicales e investigar quien
realmente era yo.
Dare algunas herramientas prácticas que me ayudarón, y me siguen
ayudando a amarme, respetarme y a sentirme. Para mi nuestro camino
esta en encontrar el continuo balance de nuestra mente, cuerpo y
espíritu emocional. para esto se requiere un manteniemiento diario
y constante y solo asi podemos mantenernos en equilibrio.

MENTE SANA

Cree en ti mismo. Los pensamientos, las palabras y acciones crean nuestra realidad. ¿Que clase de lenguaje estas usando contigo mismo?
¿Es un lenguaje de respeto, de creer en ti? Elige reemplazar todo
lenguaje destructivo con un lenguaje de amor hacia ti mismo. Empieza
hoy. Reemplaza toda creencia negativa que te limite con creencias
positivas que te hagan evolucionar.¿Hay alguna área en tu vida que
no se sienta satisfactoria para ti? Examina tus creencia y cambia tu
paradigma. Toma responsabilidad por lo que esta ocurriendo en tu
vida. Siempre rodeate de gente positiva y experiencias positivas.
Se exigente con lo que lees, con lo que ves y con lo escuchas.
Aprenda la visualización creativa, visualiza un hermoso puente entre
tu mente y tu corazón y siente como a medida que caminas hacia tu corazón, el paisaje es tan hermoso que decides ir constantemente
a tu corazón. Permite que tu mente sea siervo de tu corazón.
Desocupa tu mente, dejala descansar meditando diariamente mientra
te sea posible 15, a 20 minutos 2 veces al día.

CUERPO SANO

Ejercitate regularmente, contactate con la naturaleza.Admira su
belleza y a cambio recibe su energía de Amor,paz, abundancia, con-
fianza, entrega, compasión, sabiduría y apoyo.
Recuerda que tu cuerpo es el templo donde DIOS habita. Respetalo,
hónralo alimentándolo con comida saludable y permítete recibir el
descanso que tu cuerpo requiere. Para cada persona es diferente.
Sigue tu intuición. Mírate al espejo todo los días y dile a cada parte de tu cuerpo lo agradecido que estas por ser parte de el. Alaba y
agradecele a tu cuerpo por ser un hermoso vehiculo para ti aquí
en la tierra.

ESPIRITU EMOCIONALES SALUDABLE

Siente tus emociones. Si te sientes triste, confuso, disgustado,
permítete sentir tus emociones. manejalas con amor y considera-
ción y ellas se disolverán. LLora si sientes deseos de llorar, o escribe
como te estas sintiendo, o llama a alguien en quien confías y com-
parte lo que estas sintiendo. Sentir tus sentimientos es la mejor tera-
pia porque estas respetando lo que esta pasando contigo.
Es importantisimo que limpies cualquier resentimientos en tu corazón
al conectarte con herramientas disponibles a traves de libro, semi-
narios o terapia. El perdón es el regalo más valioso que puedas darte.
Conectate con tu niño(a) interior.
Todos tenemos un niño interior quien nos llama en muchas formas
para que le prestemos atención. Conectate con amor y considera-
ción y siente tu transformación.
Gratitud. Da gracias a Dios por adelantado cuando te levantes por el
maravilloso día que vas a tener.Antes de acostarte, revisa que paso
durante el día y da las gracias por cada situación, especialmente las
desafiantes porque ellas te dieron una oportunidad para crecer.
Permanece en el presente. Deja ir el pasado y recuerda que el futuro solo lo sabe Dios.
Humilda y entrega. Recuerda que hay un poder superior operando
en todo lugar y cuidando a tus seres queridos. Tu única responsabili-
dad eres tu mismo.
Date permiso para soñar. Establece tu intención y visualiza el resulta-
do deseado. Sientelo como ya realizado. Por encima de todo, divierte,
juega y disfruta tu jornada.
Manten tu enfasis en la verdad,Dios. A medida que continúes expresando la magia del amarse a uno mismo gradualmente recordaras
tu perfección, lo cual significa simplemente el nacer nuevamente a la verdad divina, la realización de tu ser. Disfruta tu despertar.
Bendiciones para todos, Feliz fin de semana.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/30/2005 02:13:00 p.m.   14 Comentarios
9/29/2005
AUTO PRESION LABORAL....! NO MAS!
Un tema que me encanta es el tema de la salud laboral. El sindrome de " EL BURN OUT" es un tipo de estres generado por nuestra propia exigencia. Se produce en personas que brindan servicios que se consideran importantes, suele manifestarse en desgano, ansiedad o males físicos con alteraciones de sueño, mal humor o falta de apetito.
Cuando se habla de estres laboral, las miradas acusadoras van hacia el jefe. Sin embargo, en el estres llamado :BURN OUT" (que podria
traducirse como "ESTAR QUEMADO"), el causante de los males es
precisamente quien lo padece.La causa? la autoexigencia.
En New York el Psiquiatra Herbert Freudenberger en el año 1974, identificó el "BURN OUT" en profesionales altamente motivados y en-
tregados a sus trabajos.
Al entregarse tanto al servicio, la persona termina por plantearse
metas inalcanzables y disminuyendo su salud.
Si usted se siente identificado con esta sintomatología aqui descrita,
es hora de tomar medidas. Practique tecnicas de relajación, siga una alimentación balanceada, duerma el tiempo suficiente para reponer
energías, sea consciente de que puede manejar la situacion.

ALGUNOS CONSEJOS UTILES:

1) Delegue tareas.
2) Aprenda a decir no.
3) Cultive actitudes positivas.
4) Salga con familia a pasear.
5) Consiga una mascota. Está
comprobado que tener un animalito en casa nos ayuda a
reducir el estres y potenciar los pensamientos positivos.
6) Practique deporte regularmente.
7) Establezca fronteras entre su trabajo y su vida privada.
8) Respete su descansos y sus horarios.
9)Recuerde: El primer síntoma de estres es el cansancio mantenido,
el cambio esta en usted.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/29/2005 11:49:00 a.m.   5 Comentarios
9/28/2005
LA COMUNICACION A TRAVES DE LA PIEL
El tacto, el gusto y el olfato son órganos de los sentidos que actúan en proximidad, la vista y el oído pueden recibir información a distancia.

El tacto es un elemento fundamental en las relaciones humanas, puede mostrar entusiasmo, ternura, apoyo efectivo, etc.

El acto de tocar es como cualquier otro mensaje que enviamos, y puede provocar tanto reacciones positivas como negativas.

Quién toca, a quién, cuánto y dónde

Hay situaciones que facilitan o inhiben la conducta táctil. Existen investigaciones que sugieren que es más probable que una persona toque a otra en las siguientes situaciones:

· Cuando da información o consejo, más que cuando lo pide.
· Cuando da una orden.
· Cuando pide un favor, más que cuando accede a hacerlo.
· Cuando trata de convencer.
· Cuando la conversación es profunda.
· En una fiesta más que en el trabajo.
· Cuando se reciben mensajes penosos, más que cuando se dan.
En las despedidas suele haber más contactos táctiles que en los saludos. Es evidente que cada cultura impone sus normas respecto a la conducta táctil a seguir.

Ciertos autores han clasificado los diversos tipos de contacto de acuerdo con los mensajes comunicados, por ejemplo:

1) Funcional-profesional. Es un contacto frío, burocrático, porque es necesario para ejecutar un trabajo, piénsese por ejemplo, cuando vamos a hacernos una extracción de sangre.

2) Social-cortés. Suele realizarse en los rituales de saludo por cortesía, por educación.

3) Amistad-calidez. En este tipo de contacto se expresa afecto por la otra persona, por ejemplo, cuando un amigo coge a otro por el hombro.

4) Amor-intimidad. En este contacto se estrecha el vínculo amoroso. Este tipo de contacto suele ser de los menos estereotipados, y más en relación con las personas implicadas en la relación.

5) Excitación sexual. El contacto tiene como objetivo lograr la excitación sexual.

Lo mismo que el resto de los mensajes emitidos por el ser humano, el mensaje táctil puede confirmar o bien contradecir la información enviada por otras fuentes.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/28/2005 03:31:00 p.m.   2 Comentarios
9/27/2005
PRINCIPIOS QUE SE DEBEN TRANSMITIR A LOS HIJOS
Educar a un niño no es una tarea fácil, más bien todo lo contrario.
Aquí encontrará una guia guía con algunas pautas básicas para comenzar esta difícil y desafiante experiencia con exito.

A veces, para los adultos es difícil distinguir lo que está bien de lo que
está mal, imagínese entonces lo que les costará a los niños hacer esta diferenciación. Todos los padres se preocupan por la salud,
educación y el bienestar de sus hijos, pero y loa valores eticos dónde
entran? Cuales son los más importantes y cómo inculcarlos?

1) TOLERACIA
Comprender la posición de los otros y considerar las afinidades y
las diferencias es primordial para ser tolerante. Al primer signo
de intolerancia, recuerdele que la base de la convivencia es la
aceptación y que lo diferente no es malo, sino simplemente
distinto. Enseñeles que todo el mundo tiene derechos que deben
ser respetados: Así defenderán sus propios derechos y compren-
derán los de los demás.

2) SOLIDARIDAD
Hay que enseñarles a ponerse en el lugar de la otra persona y
que entiendan que las necesidades de los demás deben atender-
se como las propias. Asignar a sus hijos tareas como poner la
ropa sucia en el cesto destinado a ella, hacer la camas o colgar
la toalla despues de bañarse les hará entender el valor de lo que
significa ayudar en la casa. Es bueno elogiar su comportamiento,
especialmente, cuando lo hacen sin esperar nada a cambio.

3) JUSTICIA
Los niños deben saber que las necesidades o deseos de los demás
serán tenidos en cuenta, al mismo tiempo que los suyos. Hay
que ayudarlos a superar su tendencia al egoísmo e interesarse
sólo por sus necesidades.

4) VALOR
Cuando la persona admite sus errores, demuestra que tiene co-
raje. Tambien se requiere valor para soportar las bromas y dis-
gustos que nos causan los demás. los padres deben dar ejemplos
cuando se enfrentan a situaciones que le producen temor, para
que los niños puedan ver como manejar su propio miedos. Ayúde-
los a combatir sus temores, animáandoles a creer que puedan con-
trolar la sitiación y ense►4andoles la valentía a travez de la
resolución de problemas.

5) VOLUNTAD
Es necesario que generen energía interior para afrontar las
dificultades, retos y esfuerzos de la vida. En el día a día de la
convivencia familiar, y mediante pequeños esfuerzos, los padres
pueden hacer de susu hijos personas acostumbradas a afronta
y superar las dificultades que exigen empeño y esfuerzo.

6) RESPETO
hay que tratar a los hijos con respeto. Cuando los regañamos,
debemos hacerlo de buenas manera, sin insultarlos, ya que es
mejor ejemplo es escuchar a los demás. Respetar su intimidad
y sus pertenencias, con actos como llamar a la puerta antes
de entrar en su cuarto o pedirle los lápices de colores antes de
usarlos, demuestra que valoramos sus pertenencias y su espacio.

7) LEALTAD
Una persona leal cumple las promesas y se sacrifica por los demás.
Para que lo cumplan es importante darles el ejemplo fomentando
el compromiso familiar.

8) PACIENCIA
Es esencial que comprendan que no siempre pueden obtener lo que
desean y que no, necesariamente, tienen derecho a todo lo que
le piden. Es importante hacer que sus hijos trabajen para obtener
lo que quieren, así aprenden a posponer la satisfacción de sus
deseos y saben que lo que desean sólo se logra con esfuerzo y
paciencia.

9) RESPONSABILIDAD
Una actuación responsable implica una aceptación personal y
libre de la tarea y una motivación interna para llevarla a cabo.
Hay que encomendar tareas para los niños, según su edad;
cada vez será mayor el número de situaciones de las que
puedan hacerse cargo y su sentido de la responsabilidad se
irá perfeccionando.

10) AUTODISCIPLINA
Ser capaces de decidir cuáles son los límites de nuestros com-
portamiento y respetar los límites de los demás. para lograrlo
se deben establecer reglas. A partir de los 8 años se comprende
mejor la conveniencia de sacrificar los gustos personales en
interes del grupo. El respeto a las reglas favorece el sentido de la
justicia, de la lealtad, del orden, del derecho y del deber.


Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/27/2005 12:07:00 p.m.   4 Comentarios
9/26/2005
DISFRUTAR LA SOLEDAD
La soledad nunca fue socialmente bien vista. De hecho, es incluso censurada. Especielamente si es el caso de una persona que “desea estarlo”; puede ser considerada directamente antisocial.
A decir verdad, el verdadero problema no es la soledad efectiva, que incluso puede ser muy creativa, sino el hecho de “sentirse” solo.
Desear tener pareja o amigos no es la causa del sentimiento de soledad. Ni tampoco hallar a alguien es la solución.. Estar solo y relacionarse con los demás: “ambas” cosas son necesidades esenciales para el equilibrio y la felicidad. Por eso es un error creer que la búsqueda de soledad y de relaciones personales son contrarios que se excluyen.

PORQUE ESTAR SOLO?

Cuando se toma con el animo correcto, la soledad(la Psicología moderna lo sabe bien) hace renacer los deseos de explorar, la curiosidad por lo desconocido, el ansia de libertad.
Brindarse momentos de soledad es imprescindible para ganar ese espacio de reflexión creativa que a veces en la vida de relación se torna imposible. El Dr. Peter Suedfeld catedrático de la Universidad de Columbia, sostiene que “estamos muy sometidos a una estimulación crónica-social y física, y eso nos hace funcionar a niveles de estimulación superiores a los que corresponden a nuestra evolución”. Se refiere a este mundo de telefonía celular, Internet y pare usted de contar de todos los avances tecnológico del momento.En el que cuesta hallar un momento para estar “con uno mismo”.

PAREJA Y SOLEDAD

Otra idea quizás equivocada es que al estar en pareja uno nunca estará solo. Para empezar, aun viviendo con alguien uno igual puede “sentirse” solo; esto suele suceder. Y por otra parte, una pareja que no se da tiempos mutuos para la soledad se esta condenando a la desaparición, porque sus miembros no tienen la oportunidad de expandirse en otros aspecto que, en el ida y vuelta, pasarían luego a enriquecer la relación.


APRENDIENDO A SENTIRSE BIEN

La soledad deseada es algo que protege al yo y al espíritu humano. Es bueno establecer estrategias para crearse esos momentos de soledad, para usarlos en lo que cada uno sienta que lo beneficia. Y sin prejuicios acerca de lo que piensen los demás.

- No tenga una agenda abierta, manejada con la idea de que mientras haya espacio, se puede seguir llenando. Al contrario: deje espacio en blanco, y uselo para usted.

- No dependa en exceso de los medios de comunicación. Cada cierto tiempo es bueno desconectar el teléfono y el televisor.

- Que su soledad deseada sea verdadera. Muchas personas, para estar solas sin complejo, culpas o miedos, están horas ante el computador o el televisor.No es esto una forma de aceptada socialmente de aislarse? Pero lleva a la frustración.

- No tema no ser atendido. Aun si quien no entiende es su pareja. Recuerde que si no Crea esos espacios para poder conectarse con su yo mas intimo, no le esta haciendo Ningún bien a esa relación.
- Y por ultimo lo esencial: disfrute. La soledad bien entendida es un premio muy gratificante.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/26/2005 12:27:00 p.m.   9 Comentarios
9/25/2005
ESPACIO PERSONAL, LA INDIVIDUALIDAD SALUDABLE
Así como muchos animales marcan territorio, los seres humanos necesitamos delimitar espacios vitales en los cuales el bienestar personal sea el eje. Dedicarnos tiempos y lugares a nosotros mismo.
Es esta la única manera de abstraerse y centrarse en nuestro interior para reflexionar, ordenar nuestra vida, darle sentido. Y conocernos.
No se trata de convertirse en un monstruo egocéntrico, pero tampoco de que los otros devoren todos los espacios de nuestra vida. La relación entre la persona consigo misma y la persona con lo demás, se convierte en un elemento fundamental para afrontar la vida con éxito: el equilibrio emocional.

LA CITA CON UNO MISMO

Cualquier ser humano siente la necesidad de reconocerse como único, valido y distinto: pensar por si mismo, ordenar sus ideas y emociones, tomar decisiones propias. Esto no es solo una cuestión de “personalidad”, en el sentido estático que se le da a este termino con ideas como “Yo soy así o de tal otra manera”. La personalidad se construye de muchas formas, pero tambien se modela, se mejora. Una excelente medida para comenzar a apuntalar el equilibrio emocional es dedicar al menos una hora diaria a estar con uno mismo, haciendo en este tiempo lo que le venga en ganas, sin planes previos.
Es de suponer que muchas personas al leer estas notas se dirán que “perder” una hora al día es un lujo que no pueden permitirse en nuestro mundo laboral. Claro que un lujo. Pero lo que esta en juego es la posibilidad de realización personal, la felicidad. Se diría que eso merece algún esfuerzo, no es cierto?.
Con voluntad, no hay duda de que se puede planificar el tiempo que dedicaremos a nosotros mismos. Aunque trabajemos mucho y tengamos otras obligaciones, si nos lo proponemos, tendremos esa hora para el reencuentro personal. La combinación, entonces, es: planificación de un tiempo para uno mismo, aunque no de su contenido.
Hay que pensar que la mayoría de las personas vivimos rodeadas de responsabilidades: trabajo,hogar,estudio, amigos… Son tantos compromisos, que no podremos afrontarlos sin una fuerte base individual. La relación que mejor de be funcionar en nuestra vida es la que tenemos con nosotros mismo, a partir de la cual se sostendrán todas las otras.

EL LUGAR PARA EL TIEMPO

El respeto de nuestro espacio vital personal requiere no solo tiempo sino tambien un lugar. El hogar debe ser nuestros lugar de descanso y de conexión con nosotros mismo. Un hogar decorado a nuestros gusto no es solo una manera de expresión personal, sino una directa reafirmación de identidad, que refleja nuestra seguridad y sentimientos de pertenencia a ese medio.
En los hogares compartidos, todos participan en las decisiones. Cada miembro del hogar tendrá su propio espacio para recluirse y meditar,leer,relajarse,abstraerse de la rutina diaria, en fin: para ser uno mismo. Y así “volver al mundo” renovado y mejor.





COMO CREAR UN AMBIENTE VITAL

La premisa es que el espacio personal es algo que va contra la rutina. De esta forma, saliendo de las pautas generalmente repetitivas que nos ofrece el entorno social y laboral, podremos enriquecernos y crecer en lo humano. He aquí algunas áreas básicas de la vida cotidiana en las cuales puede marcarse el camino hacia el equilibrio emocional:

EN EL TRABAJO

-Haga suyo el espacio en el que trabaja. “marque terreno” añadiendo elementos con los que se sienta a gusto.
-Las plantas pueden aportarle no solo vida y color, sino la reconfortante sensación de tener cerca un ser vivo.
- Trate de emplear elementos de trabajo que le pertenezcan: su propio bolígrafo, un sacapuntas, propio, etcétera.
-Beba agua o te en su taza.
-Si le es posible, participe en la elección del mobiliario de su lugar de trabajo.

EN EL HOGAR

- Es importante que cada habitante de una casa tenga su espacio personal, solo para el, aunque sea solo un rincón que nadie toque.
- El orden y limpieza de este espacio debe ser responsabilidad de cada uno.
- Debes respetar y hacer respetar los objetos personales que haya en eso lugares.
- La música puede ser de gran ayuda para desconectarse(incluso para los momentos personales son aconsejables los auriculares).

CON LOS NIÑOS

- Si pueden tener habitaciones individuales debemos hacerles sentir que allí mandan.
- Si el cuarto es compartido, hay que alentarlos a tener un rincón propio un espacio del armario, una silla, etc.
- No hay que tocar sus cosas sin el permiso del niño.
- Interesarte por su estado de animo con una actitud de respeto.

EN LA PAREJA

- Las aficiones de cada miembro, que a veces no son compatibles, delimitan un espacio propio que ayuda a que se sientan mas relajados y felices.
- Los momentos de soledad resultan imprescindibles y deben respetarse mutuamente. Es ideal si cada integrante de la pareja tiene su propio espacio para refugiarse.
- Puede se muy enriquecedor para ambos que cada miembro mantenga algunas amistades no compartidas con el otro.
- Hay que respeta la manías del otro, entendiendo que forman parte de su espacio vital.
- Preguntar y compartir, siempre. Indagar e interrogar, JAMAS.

DURANTE UN VIAJE

- Es bueno llevar siempre objetos personales, para que los lugares extraños tenga algo familiar.
- Aprenda a marcar limites a los compañeros de viaje o a los empleados del hotel.
- Evitar hoteles muy grandes, buscar la comodidad en lo familiar.
- Lleve libros que le interesen especialmente, que son como “refugios portátiles”.

LO ESENCIAL

POR QUE?

Mantener un espacio personal da mayor seguridad, afirma la autoestima y las relaciones con los demás.

PARA QUE?

Para mejorar nuestras relaciones con los demás.

COMO HACERLO?

Reconociéndose, respetándose, dándose lugar y tiempo.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/25/2005 10:37:00 a.m.   1 Comentarios
9/24/2005
RECUPERAR LA ALEGRIA
Después de leer el libro de la Psicóloga Sigrid Lange que se titula “ El libros de las emociones, hago un resumen de el. Espero que les sirva para la reflexión. Este escrito se lo dedico a una Gran Amiga Rebeca desde mi amor incondicional. Bendiciones para todos.

Los sentimientos de bienestar, como la alegría y la felicidad, surgen en nosotros cuando nos volvemos a conectar con el éxtasis existencial. Nuestra limitada tolerancia al disfrute es uno de los factores que nos impide expandirnos plenamente. Los sentimientos de exigencias se
Disfrazan y se infiltran en el bienestar, impidiendo que gocemos de los deseos, del amor, de la energía erótica o de la risa espontánea.
Cualquier sentimiento cuya duración se extiende en el tiempo sin final posible, puede transformarse en estado de animo permanente. Cuando nuestro estado de animo se parece a algún sentimiento de exigencia, es señal de una desintregacion emocional. Por el contrario, su semejanza con cualquier sentimiento de bienestar, es indicador de integración emocional.

CUALES SON LOS SENTIMIENTOS DE BIENESTAR?

Los sentimientos de bienestar son los que nos producen placer y disfrute:

1) Alegría, 2) Felicidad, 3) Dicha, 4) Satisfacción, 5) Plenitud, 6) Gracia, 7) Humor.
8) Solidaridad, 9) Amistad, 10) Pasión.
Todo lo que hacemos apunta a lograr una conexión con éxtasis, pero los caminos que elegimos no siempre nos conducen a el.
La desconexión existencial y la represión emocional, arraigadas en nuestra cultura, son las causantes de nuestras grandes alteraciones, y nos inducen a equivocarnos en la elección. Casi siempre optamos en contra de nuestros propios intereses.
Vivimos en una sociedad que hace culto de sufrimiento y que solo nos permite destellos de placer. Debemos revertir la ecuación, transformar la sociedad y rendirle culto a la alegría, soportando apenas destellos de dolor. Estamos tan acostumbrados a pasarla mal que nos cuesta aguantar los momentos de bienestar.

TOLERAR EL PLACER

Cada cultura cultiva a nivel individual y colectivo un determinado umbral de disfrute. La sociedad nuestra(occidental) y cristiana lo posee en forma muy reducida. No esta tan permitido ser Feliz.
Aprendemos esto en la infancia y lo confirmamos en la adolescencia. Cuando sobrepasamos el umbral del disfrute aparecen nuestras creencias limitantes y comenzamos a decir: Esto es demasiado para mi…, No me lo merezco, Lo bueno dura poco, ¡No lo puedo creer!, No puede ser que me pase a mi, Será una equivocación.
Basándonos en estas creencia nefastas, comenzamos a comportarnos de un modo extraño que confirma esas afirmaciones. Destruimos el placer y nos alejamos de la dicha. Entonces la plenitud no puede llegar nunca.
Esto a su vez nos permite mantener la misma creencias limitantes para seguir perteneciendo a una sociedad unida por la queja. Activamos la lastima, no corremos el riesgo de activar la envidia ajena, y no nos comprometemos con las necesidades del prójimo.



ESTADOS DE ANIMO PARA DIAGNOSTICAR LA REPRESION EMOCIONAL

- Malestar general indefinido
- Nada nos viene bien.
- Mal humor.
- Molestos.
- Sutilmente agresivos.
- Nerviosos.
- Desmotivados.
- Desesperanzados.
- Permanentemente cansados.
- desequilibrado.
- Dispersos.
- Sintiéndonos incapaces.
- Inseguros.
- Angustiados.
- Amargados.
- Deprimidos.
- Resentidos.
- Desgraciados.
- Perdidos.
- Disgustados.
Tener unos de estos estados de ánimos, es estar fuera de nuestra naturaleza humana. Es bueno saber que podemos hacer algo para cambiarlo: poner conciencia en lo que realmente sentimos y aceptarlo. Si aceptamos el sentimiento reprimido, comenzamos a integrarlo y entraremos en un estado de animo de bienestar.

COMO INTEGRARNOS EMOCIONALMENTE

Estos estados son los que realmente nos pertenecen y determinan nuestra calidad de vida. Al aceptar cada sentimiento que surge en la rutina diaria, estaremos cada vez mas tiempo y con mas intensidad en algunos de los siguientes estados de animo:

1)Amor existencial, 2) Silencio interior, 3) Armonía, 4) Bienestar, 5) Felicidad, 6) Relajación completa, 7) esperanza, 8) Equilibrio interior. 9) Conexión con el misterio,10) Creatividad disfrutada, 11) Celebración, 12) Satisfacción, 13) Éxtasis interior.
Logrando estar la mayor parte del tiempo en alguno de estos estados de animo, alcancare-
Mos la plenitud de la existencia. Lo mas fructífero es darle la bienvenida a los sentimientos difíciles. Comprender su mensaje y aceptarlo es una manera de regresar al bienestar. Cuando nuestra base de bienestar ya es muy grande y estable, no desaparece aunque estemos procesando un sentimiento difícil. Dicho en otras palabras: podemos sentirnos perfectamente bien mientras lloramos un dolor.

Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/24/2005 12:02:00 p.m.   9 Comentarios
9/23/2005
COMO SE CONSTRUYE LA FAMILIA
La familia se construye con:

1)Amor. Si los hijos se sienten amados, despejan su mente, se sienten tranquilos y se interesan por complacer a sus padres.
2)Sabiduría. Para educar a los hijos en la responsabilidad y en la libertad.
3)Paciencia. Para enseñarles sin someterlos.
4)Confianza. Para transmitirles buenos sentimientos y conformar su personalidad.
5)Fe. Para alentarlos en las dificultades.
6)Valor. Para aceptar lo que ellos elijan.
7)Diálogo. Para compartir alegrías y tristezas.
8)Ejemplo. Porque los padres son modelos que los hijos imitan.
9)Oración. Dialogar con Dios, da sentido a la vida, aún en los fracasos.
10)Perseverancia. Para cumplir día a día con la difícil misión de ser padres.

¿Cumples tu con todas esas virtudes?
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/23/2005 11:52:00 a.m.   0 Comentarios
LA AUTOESTIMA EN EL HOGAR
Continuando con el autoestima,aqui expongo algunas tecnicas utiles para resguardar su espacio y conservar la autoestima en el hogar.

1) Reservar un lugar de la casa, por más pequeño que sea, para
usted. Si no puede ser el dormitorio, porque lo comparte con
otra persona, elija un rincón de la sala, del comedor o de donde
prefiera.

2) Coloque allí sus objetos personales, cuelgue en las paredes los
cuadros que le gustan y delimite su territorio.

3) tambien puede agregar plantas vivas, flores o perfumes al
ambiente.

4) No permita que nadie invada su espacio ni modifique el orden
que usted estableció allí.

5) Evite que los demá habitantes de la casa dejen sus cosas en
su espacio. Cada uno debe acostumbrarse a los límites y
entender que hay sitios privados y otros que son de uso común.

6) Hágase respetar y no diga siempre sí, Si no puede atender
algún asunto, está ocupado o no desea ocuparse de tal o cual
tarea, simplemente diga NO.

7) haga saber sus deseos e intereses a quienes viven con usted.

Les deseo un Feliz fin de semana, y que Dios siga derramando ben-
diciones para ustedes.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/23/2005 07:34:00 a.m.   3 Comentarios
9/22/2005
AQUI ESTAN MAS ACTOS PARA EL AUTOESTIMA
Aqui posteo estes intereresante y conduntente escrito enviando por una lectora de estes blog, Gracias por este regalo Amiga bendiciones para ti y los tuyos.

1- Mírate todos los días como un verdadero milagro.

2- Recuerda que eres hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: no, no lo eres. Recuerda que eres hija del Amor de Dios.

3- Ama profundamente tu identidad única y conoce que lo que haces nunca podrá reproducirse.

4- Tú verdadera belleza saldrá a la luz cuando ames con sinceridad a la mujer en ti y contribuyas con tu vida a la sanación del mundo.

5- Debes confiar en que sí puedes tomar decisiones por ti misma.

6- No le tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fracasas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en ti.

7- Cuando las cosas no vayan como tu las tenías planeadas permítete sentirte defraudada pero nunca inferior o ridiculizada.(jamás)

8- Procura no ponerte a la defensiva cuando seas criticada o se te llame la atención por algo que esta mal.(miremos bien adentro)

9- No pierdas tu tiempo pensando si eres lo suficientemente buena para esta o aquella tarea. Haz lo mejor que puedas hacer y siéntete satisfecha..

10- Ese pensamiento que te hace pensar que no puedes pasar una materia, aprender un instrumento o conquistar un paso de baile, ¡Elimínalo de tus pensamientos!

11- Nunca pienses que tu valor radica en tu belleza o títulos. Si has perdido tu trabajo no permitas que te haga sentir que eres una fracasada. Trabaja en recuperarte emocionalmente cuanto antes y sigue adelante.

12- Si en tu lugar de trabajo te hacen la vida imposible o como dicen: de cuadritos, por algún motivo, no dejes que nazca la maleza de la inseguridad.

13- Si aspiras a un puesto mejor dentro de tu organización y no aplicas porque no sientes que puedes ser elegida, date cuenta que tu misma te bloqueas. Actúa sin temor.

14- Si fuiste a una entrevista de empleo y no lo conseguiste no pienses que es el fin del mundo. Recrea en tu mente el proceso y descubre a donde pudiste haber fallado.

15- Si las modelos que ves en la revistas te inquietan, no las mires más.je,je.

16- Si tuviste alguna experiencia traumática de niña que te dejo con la seguridad de ser fea, gorda, o poco inteligente, identifica eso que te molesta y trabaja diligentemente para sanar tu trauma.

17- Si has identificado que te inhibes o retraes en situaciones sociales diversas, rétate a ti misma a comportarte de la manera opuesta.

18- No temas a los cambios, confía que estos siempre serán para beneficio del desarrollo de tu personalidad.

19- Si te comparas constantemente con alguien, empieza a observar un poco más tus propios logros.

20- Si piensas que la suerte no está de tu lado porque tuviste una niñez dolorosa, es hora de que lo superes. La fuerza del espíritu humano puede todo.

21- Pensar bien sobre ti misma quiere decir aceptar el regalo de la vida que Dios Padre te dio al crearte. Agradécelo diariamente!.

22- Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o inútil. El inconsciente tiene una capacidad enorme para creérselo. Corrígete y alábate!

23- Si el chico que te gusta no se fija en ti no pienses que es porque no eres suficientemente atractiva. Algo mejor te espera. Sé paciente.

24- ¿No te ríes de tus propios errores? Aprende a hacerlo y verás que libertad sientes.

25- Es bueno estar rodeada de gente que te aprecie y respete, pero si alguna vez no lo hacen no pienses que eso disminuye tu valor.

26- Tu cuerpo es el instrumento para la acción. Respétalo y cuídalo.

27- Hay un tipo de hambre más fuerte que la de pan. Es el hambre por amor, solía decir la Madre Teresa. Ama primero quien eres para poder darlo a cantaradas y sin complejos.

28- Si eres madre, tus hijos aprenderán a relacionarse de acuerdo a lo que vea en tu propio desarrollo.

29- La auto-estima es una de las fundaciones humanas más importantes. Es amor incondicional. Que tus hijos sean testigo de ello. Disfrútalo!

30- Disciplina a tus hijos, pero a sí mismo elógialos cuando hagan las cosas bien.

31- Los primeros 3 años para un niño sirven para asegurar la seguridad de ser amado, acogido y respetado. Descansa bien por la noche para que estés viva el siguiente día para ellos.

32- Si tu hijo no va bien en el colegio, antes de sentirte defraudada, indaga las causas de su rendimiento y entonces actúa, (te lo digo por experiencia propia)

33- Enseña a tus hijos que esta bien que fracasen. No pasa nada.

Aunque largo, espero lo hayan disfrutado y tomenlos como actos de la vida diaria, les resultará.
Que Dios les siga bendiciendo.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/22/2005 03:48:00 p.m.   0 Comentarios
LA AUTOESTIMA Y LAS MUJERES
Sin dudas la valoración como personas que las mujeres hacen de sí
misma no es la misma que la que pueden hacer los varones. Decadas de sociedades machistas han atentado una y otra vez contra la auto-
estima femenina.
Entre las expreiencias dañinas que pueden ocasionar falta de valora-
ción personal encontramos:

1) Malos tratos corporales: una niña que recibe palizas difícilmente
desarrollará su autoestima. En este punto, lo mismo ocurre con
los varones,
2) Malos tratos psíquicos: insultos, burlas y humillaciones son muy
frecuentes desde los niños hacia las niñas. En la infancia es
cuando comienza a gestarse el sentimiento de inferioridad feme-
nino.
3) Educación tiránica: si no se concede un espacio de libertad y se
exige obediencia absoluta, entonces la niña no podrá desarrollar-
se debidamente. la edicación puede afectar a ambos sexos, pero
en las niñas se suele exagerar la falta de libertad.
4) Abusos sexuales: abusos sexuales y acosos son responsables de
los casos más agudos de baja autoestima. Pueden provenir de
parientes, amigos, maestros y otras personas allegadas.
5) el cariño como compensación: si el afecto solo se manifiesta co-
mo respuesta a una buena conducta, entonces la niña no se siente
querida por sí misma, sino por sus actos.
6) Comportamiento frío y distante: cuando los padres y otros adultos
responsable del niño se comportan en forma indiferente, no
demuestran que están contentos de tenerlo cerca. El resultado
es que el niño tampoco este contento de sí mismo.
7) No hacer diferencias: tratar a las nena de una forma y a los varo-
nes de otra es la mejor forma de criar mujeres subordinadas. De
ninguna manera se deben hacer diferencias entre unos y otros.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/22/2005 10:04:00 a.m.   2 Comentarios
9/21/2005
EL PRIMER PASO HACIA LA ESPIRITUALIDAD
Si se siente abrumado por el stress cotidiano y su cerebro no puede dejar de trabajar, intente devolver la paz a su mente a traves de la meditacion.

Nuestra mente se parece a un oceano recorrido por las olas de su
actividad: emociones, contradicciones, pensamientos, sensaciones,
temores y expectativas. Estas turbulencias no dependen pura y exclusivamente de nosotros sino que estamos influenciados por todos los desequilibrios que nos rodean.
Cuando no vemos abrumados por estas influencias negativas o, conscientemente, ahogamos nuestra espiritualidad, el equlibrio se rompe y la mente provoca señales físicas de alarma: dolores extraño, insomnio, irritabilidad incontrolable, etc. A la mayoría de
las personas sólo se les ocurre consultar a los medicos, cuando lo
que necesitan es desconectar la mente para poder sentir el silencio
y la paz interior, donde están todas las respuestas. Si realmente
quiere saber lo que le ocurre no hay más remedio que mirar hacia
adentro, comprendernos a nosotros mismo, aclarar nuestras aspi-
raciones, simplificar nuestros deseos y encontrar el proposito
de nuestra existencia. Esta es la mirada interna y la meditación es
uno de los mejores caminos para lograrla.

POR DONDE COMENZAR?

Al principio puede necesitar entre 20 minutos a media hora, además
de un ambiente muy tranquilo, para alcanzar la sensación de equilibrio a traves de la meditación. Con el tiempo podrá meditar
en el trabajo o mientras pasee. Sólo se tendrá que escuchar para sentir que necesita una desconexión, un encontrarse a usted mismo
para volver a sentirse bien. Los pasos a seguir son los siguientes:

1) Busque un lugar íntimo y silencioso. Encienda una vela blanca y
encienda un inienso, para limpiar el ambiente de vibraciones
energeticas negativas.

2) Lo más importante es que este cómodo. Las posiciones que
puede adoptar son: sentado en una silla, arrodillado y, si es
flexible, en la posición de loto(cruzando las piernas para que
cada pies quede sobre el muslo contrario y las rodillas des-
canse en el suelo. Sea cual fuera la postura que adopte, su
espalda debe estar recta. Tambien es importante que tenga
los pies descalzos o con medias blancas. Las manos deben
estar unidas, una descansando sobre la otra.

3) Ponga musica suave, preferiblemente que evoque sonidos
naturales relajantes: el correr del agua, el viento, etc.

4) practique la respiración abdominal, es decir, ispirando y espi-
rando hinchando y deshinchando sucesivamente el abdomen.
Hágalo profunda y lentamente. Poco a poco irá consiguiendo
la relajación.

5) Los pensamientos empezarán a acudir a usted como un torbe-
llino. Deje que fluyan hasta que su mente entre en silencio y
otros "yo" antiguos se revelen trayendo las respuestas que
necesita.

"LO QUE NOS PASA ES QUE NO SABEMOS LO QUE NOS PASA. POR
ESO NOS PASA LO QUE NOS PASA." Ortega y Gasset.

Bendiciones para todos.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/21/2005 12:02:00 p.m.   2 Comentarios
9/20/2005
LOS BENEFICIOS OCULTOS DE LAS CRISIS
SABER PASAR LA PAGINA DE LA VIDA

Lo que llamamos crisis no tiene que tener solo la connotación negativa que se suele atribuir
A este concepto. De hecho, cada una de ellas, por mas fuerte o dolorosa que sea, es una oportunidad para crecer.

El ser humano es social, familiar y afectivo por naturaleza. Nacemos con lazos que se prolongaran por mucho tiempo, pero el mismo ciclo de la vida los va desatando. Desde que nacemos tenemos que afrontar cambios y crisis que a veces no elegimos, pero conforman la esencia del desarrollo humano.
Es así que el crecimiento hace que debamos despedirnos de la relación infantil y protectora con nuestros padres. Necesitamos convertirnos en seres independientes que afrontan sus propias obligaciones. Tambien al formar pareja y familia propia se produce un nuevo alejamiento de los padres, puesto que se deja de convivir con ellos. Y el ciclo que vivimos con nuestros padres se repetirá en nosotros cuando sean nuestros hijos lo que dejen atrás la niñez y mas tarde el hogar, y tengamos que entender que ya no somos imprescindibles para ellos.
Y con el paso de la vida y sus ciclos, llegara el momento inevitable de las grandes despedidas: nuestros abuelos y padres morirán. Este ciclo elemental compone el libro de la vida y debemos ser capaces de pasar sus paginas. Cada pagina que pasamos nos traerá dolor por el desprendimiento, pero tambien la fuerza necesaria para afrontar la nueva etapa.
Aun siendo así de inevitable, estos cambios requieren cierta madurez. Porque no asumir cada nueva etapa es una actitud que se convierte en un problema que tiene un gran costo para nuestro desarrollo. Es el caso de quienes habiendo formado su propio entorno familiar, continúan siendo dependientes de sus padres y no dejan de ser “ los niños de papa y mama”.

LOS CICLOS DEL AMOR

Nuestra vida amorosa es un libro en el que cada pagina que pasamos ha sido importante y nos ha dejado huellas que pueden incidir en la relación presente. Pocas cosas nos marcan mas en la vida que una desilusión en el amor. Hay quienes después de sufrir una no vuelven a intentarlos por un buen tiempo. Nunca ha habido tantas personas solas como en nuestros días. Esto habla de una crisis de la idea de vida en pareja, o de un gran miedo a comprometerse y a probar una y otra y otra vez? No hay que olvidar que, por mas que socialmente se haya evolucionado mucho, nos seguimos formando en un modelo de “pareja ideal” y “ amor eterno”, que hace que el hecho de una relación no sea “para siempre” produce una gran frustración.
En el terreno del amor, los cambios provienen de nuestra propia evolución, que nos lleva a entender que una persona con la que compartimos un periodo de amor ya no se adecua a nuestras expectativas o nos abandona. No se trata de ser ingratos con los recuerdos de los buenos momentos compartidos, sino de no quedarnos enganchados en ellos. De lo que termino hay que rescatar lo positivo.
Pero nunca añorar o buscar sustitutos, porque se cae en las comparaciones y corremos el riesgo de vivir el amor como un remedio de lo que soñamos pero no es real.


HACER FRENTE A LAS PERDIDAS

Una clase de crisis particularmente dura es la de las perdidas irreversibles, sobre todo por la muerte de seres queridos. Inevitablemente se abre una nueva etapa a partir de la ausencia de un padre, una madre o una pareja. Lo que en estos casos impide terminar de pasar la pagina es la pagina es la pena paralizante. La no aceptación de lo inevitable. La nueva etapa será posible cuando aceptemos que la perdida no tiene reparación. Entonces, la pena no será un ancla que nos detiene, y hasta se podrán sacar fuerzas del recuerdo de lo bueno que nos dejo esa persona que se fue.

CRISIS VITALES POR INCAPACIDAD FISICA

Otra situación difícil se presenta cuando un debe empezar a convivir con una disminución física de cualquier clase. Es muy común ver a una disminución física de cualquier clase. Es muy común ver a una persona que, tras declarársele una dolencia que le impide moverse como hasta ese momento, sigue intentando vivir igual que antes, tratando de hacer ver que nada ha cambiado, diga lo que diga el medico.
Esa actitud de negarse a dejar atrás una etapa y adecuarse a la nueva realidad hace muy difícil el crecimiento. La alternativa real pasa por vivir todo el dolor de la perdida y dejar salir la tristeza y el llanto, para comenzar según la nueva situación. De esta manera, se puede resdecubrir costados positivos de la vida que antes no habíamos tenido en cuenta.
Cualquiera que sea el caso, para pasar una pagina hará falta decir “adiós” a lo anterior y enfocar lo positivo que tenga esa nueva pagina que comenzamos a escribir.

LO ESENCIAL

POR QUE ?

Porque aferrarse a una etapa que ya paso nos impide cerrarla y, por tanto, nos cercena nuestra libertad de crecer.

PARA QUE?

Para que sea posible encarar nuevos caminos, sin por ellos olvidar lo que fuimos, pero sin que esto nos impida avanzar.

COMO HACERLO?

Trabajando para convertir el sentimiento de perdida en experiencia aprovechable.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/20/2005 12:26:00 p.m.   3 Comentarios
9/19/2005
APRENDA A DECIR "NO" SIN SENTIR CULPA
Negarse a hacer un favor no siempre debe ser tomado como una
actitud de egoísmo, a veces simplemente es defender una postura
y valorar más las decisiones propias. Para aprender a fortalecer.
Por alguna razón al ser humano le cuesta muchisimo negarse a los
ruegos de los demás, aún en los casos en los que no nos conviene o no nos convencen. Por que se produce esta reacción? Ahora trataremos de comprender mejor.
A casi todos nos gusta complacer, pero a veces no saber decir "NO"
significa algo más: quiere decir que hay una falta de autoestima y
de autoafirmación y una excesiva necesidad de ser aceptado por los demás. Como superarlo y recuperar el respeto por nosotros
mismo? Veámoslo ya.

DEFENDER UNA DECISION

A veces decir NO es un derecho y no tenemos por que sentirnos mal por haber tomado una decisión de la cual estamos seguros. No se trata de ser insensible a los deseos y necesidades de los demás,
sino de aprender a pensar en nuestras necesidades puntuales.
Medite los siguientes punto:

1) DECIR LO QUE SIENTE

Si ha decidido negarse a una petición de otra persona, comu-
níqueselo sin enojarse, pero con un tono firme para que no
insista ni vuelva a solicitárselo. No se sienta culpable aunque
la otra persona se enoje con usted.

2) SIN EXCUSAS

Lo mejor es no tener que dar explicaciones sobre una decisión,
pero si se siente muy culpable puede pensar una excusa
sencilla y simple para que no parezca una decisión arbitraria.

3) SIEMPRE HABLAR CON EDUCACION

Sea claro al rechazar la petición, no nbaje la vista y se sienta
culpable, tampoco debe ser agresivo ni mal educado. Mantenga
la situción bajo control con respeto.

4) ESTE PREPARADO PARA UNA MALA REACCION

La respuesta que no podemos obtener despues de decir "NO" a
veces no es de lo más agradable, tal vez la persona reaccione
con agresividad o sorpresa. Hay que mantener la palabra y estar
orgulloso de haber podido tomar una decisión acorde con nues-
tros deseos y no supeditada a los deseos de los demas.

QUE NOS PASA CUANDO NO DECIMOS LO QUE SENTIMOS?

1) No nos respetamos a nosotros mismo tal cual somos.
2) Nos arrepentimos por haber cedido a la presión de los demás.
3) Sentimos que no controlamos la situación.
4) Se reduce nuestra autoestima porque cremos que no tenemos
carácter para afrontar una situación que no nos agrada.

APRENDA A DECIR LO QUE PENSAMOS, TANTO POR LA BUENAS COMO POR LAS MALAS, SIEMPRE NOS HARA SENTIRNOS SEGUROS
DE NOSOTROS MISMO.

Bendiciones para todos.


Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/19/2005 12:07:00 p.m.   6 Comentarios
9/18/2005
QUE PODEMOS APRENDER DE LA ENFERMEDAD?
COMO SUPERAR UNA ENFERMEDAD "INCURABLE"?

En muchas oportunidades y se lo digo con profunda experiencia una enfermedad definida como "incurable" se supera por caminos que la medicina tradicional no puede explicar. Aqui expongo algunas pautas para presentar una digna batalla:

1) Cultivar la aceptacion de uno mismo. Aceptar todas
nuestra imperfecciones, incluida la enfermedad,posibilita
avanzar hacia la curacion.

2) No dudar en cambiar. Mucha gente no es la misma que
era al principio de una enfermedad. Los cambios
esenciales para reorientar la vida nos transforman
siempre para bien.

3) Rechazar un "no" como respuesta. Antes que desani-
marse por la opinion de un profesional de la salud, es
conveniente investigar todos los caminos posibles que
permitan acceder a la curacion.

4) Conectarse con personas que se hayan curado. cuando
la medicina no ofrece expectativas de curacion, el con-
sejo y el ejemplo de pacientes que salieron adelante
pueden ser de gran ayuda.

5) Mantener buenas relaciones con los especialistas. por lo
general, los pacientes que alcanzan el exito suelen aliarse
con profeionales de la salud que los apoyan en su bus-
queda de respuestas. De que manera? A veces asesoran-
dolos profundamente y otrs solo ayudandolos en la
busquedad de caminos alternativos.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/18/2005 08:31:00 a.m.   4 Comentarios
9/17/2005
QUE PODEMOS APRENDER DE LA ENFERMEDAD?
Unos de los temas que mas me apasiona es el de las enfermedades.Para las terapias alternativas, el cuerpo nunca
esta enfermo ni sano. En el solo se manifiesta la informacion
de la mente.
Cuando las diferentes funciones organicas se complementan
de una forma especifica, da como resultado un modelo que
nos parece armonioso y al que llamamos"salud". En cambio,
si unas de esas funciones se perturba, el equilibrio del conjunto se quiebra y a eso le solemos llamar"enfermedad".
Pero en realidad la desarmonia se origina en la conciencia el
plano de la informacion y en el cuerpo solo se refleja.

LOS CAMBIOS FORZADOS DE CONDUCTA

Cuando los sintomas de una enfermedad se manifiestan, por lo general nos obligan a dos tipos de cambios de con-
ducta:
1) Nos impiden hacer las cosas que nos gustan.

2) Nos obligan a hacer lo que no queremos.

Por ejemplo una gripe no nos deja aceptar una invitacion a
una fiesta y nos obliga a quedarnos en cama. La fractura
de una pierna nos impide hacer deporte y nos obliga a
descansar.
De esta manera, al adjudicarle a la enfermedad un propo-
sito autonomo("esto que me pasa seguramente es para
aprender algo"), los cambios a los que nos vemos obligados
nos permiten encontrar profundas enseñanzas. Algunos
especialista llaman a estos cambios "rectificacion forzadas".
Asi comprendemos que un sintoma no tiene otra funcion que corregir un desequilibrio: por ejemplo la persona muy
comunicativa es silenciada; la excesivamente dinamica es inmovilizada y la hiperactividad es obligada a descansar.

LA PRIMERA RESISTENCIA A ESCUCHAR" SU VOZ"

Como terapeuta muchas veces afirmo que la primera
resistencia a escuchar lo que "nos quiere decir" la enfer-
medad porque esto es meramente cultural, e involucra
tanto al medico como al paciente.
Desde que somos niños nos han enseñado que la enferme-
dad es algo negativo que hay que combatir y destruir a toda
costa, que nos implica otra cosa que malestar y dolor. Asi
nace la gran utopia que sueña con un mundo en el que
nadien se enferme de nada. desear eso es como querer perder la sensibilidad frente al calor, a la presion, al frio o
a cualquier otra influencia externa. Que sucederia?
Estariamos dañandonos sin saberlo, ya que el dolor es el
que determina el limite y nos avisa que a partir de ahi entra
en riesgo la integridad de una parte o de todo nuestro organismo.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/17/2005 07:35:00 a.m.   1 Comentarios
9/16/2005
ANIMARSE AL CAMBIO
Un vida sin cambios no es mas que un simple conjunto de imagenes congeladas: sin alegría, presa de la rutina y la monotonía. Una existencia viva, en cambio, es aquella que se anima a variar y a ir siempre más allá. Porque todo puede ser más perfecto con sólo
proponerselo... Si una persona está acostumbrada a una vieja manera
de pensar, o se aferra a una determinada visión del mundo, es muy
difícil que pueda hacer una elección diferente y obtener un resultado
satisfactorio. Tomar distancia permite desconectarse y al mismo tiempo desconectar el propio pensamiento del pasado para entra así
en un mañana libre de limitaciones.

VER DONDE ESTA EL PROBLEMA

Muchas personas creen que su problema es la falta de dinero cuando
en realidad lo que necesitan es apoyo y contención de sus semejantes; otros creen que nadie los quiere pero la verdad es que aun no acaban de amarse y aceptarse a sí mismos.
A menudo sentimos que algo debería cambiar, pero no sabemos bien que es exactamente. Entonces, si se busca una verdadera transfor-
macion, lo primero que hay que preguntarse es dónde está aquello
negativo que hay que cambiar, cuál es el área de donde hay que tra-
bajar. Sólo una vez que esto este claro podrá encararse un renaci-
miento interior: sería imposible empredender un viaje sin una hoja
de ruta y un destino, por eso la importancia de tener bien claro que es lo que hay que cambiar y dirigir todas las energías hacia allí.
El cambio es un acto de equilibrio que empieza siempre por uno mismo:
no sirve buscarlo en el mundo externo porque primero debe nacer del paisaje interior. Si lo que se busca es dar una verdadera solución a
todas aquellas situaciones que causasn angustia, hay que comenzar
desde lo más profundo del ser y expandirse hacia el mundo exterior.
En la medida en que la renovación nazca desde el fondo del alma,
todo se sucederá naturalmente.

COMO CAMBIAR POR COMPLETO

Todo proceso de cambio atraviesa tres etapas diferentes:

1) Sacar a la luz: en este paso se explran a fondo todas las facetas del problema o situación que se desea modificar. Para esto es necesario observar el problema desde tanta perspectivas como sea
posible,hablar con amigos, familiares y personas cercanas que
aporten visiones distintas.
2)Descubrir: una vez que haya localizado exactamente lo que se
debe modificar, es necesario buscar dentro de uno mismo todas la
alternativas posibles para torcer el destino y lanzarse a la aventura
de cambiar. Descubrir dentro de uno mismo y escuchar la voz interior
es la mejor receta para dar el paso correcto.
3) Descartar: es el último paso, pero no por eso el menos importante.
Ahora que ya se ha tomado la determinación del cambio y se sabe
exactamente que es lo que se va a cambiar, es fundamental des-
hacerse de viejas creencias y pensamientos que impidan la concre-
ción de nuevas ideas. Decirle adiós al pasado es la mejor manera
de darle la bienvenida al futuro.

EL PERDON Y LA ACEPTACION

Esta es una parte muy importante del cambio. Rara vez se cambia algo con lo que se está a gusto, si surge la necesidad del cambiar
es porque algo no está del todo bien. Pero en este proceso de
modificaciónes suelen surgir sentimientos de odio hacia las situa-
ciones que queremos cambiar: si se está disconforme con el trabajo
y se descubre la necesidad de reemplazarlo por otro, es probable
que se empieze a experimentar una suerte de rechazo hacia el
puesto; si lo que hay que implementar es un cambio en la pareja, es posible que durante el primer tiempo la relación se vuelva hostil y
bastante incómoda. Tomar la decisión de cambiar no es algo sencillo,
por eso es tan importante aceptar la realidad que se vive y, a partir
de allí, empezar a proyectar un futuro diferente.
Otro aspecto a tener en cuenta es que cuando una persona descubre
que hay determinadas cosas de su vida que debe modifiicar, suele
autocastigarse y reprochosarse los errores cometidos: esto no
hace más que agregar sufrimiento y dolor. Si algo del pasado no fue
tan bueno como lo desearía, no se lo reproche: perdónese y piense
que NUNCA es tarde para cambiar.

ALGUNO TIPS PARA EMPEZAR

No temerle al cambio: si bien implica abandonar cierta seguridad,
siempre es preferible arriesgarse y apostar por la felicidad antes
que estancarse en la comodidad de lo ya conocido.
-Tenerse absoluta confianza y pensar que uno es capaz de lograr
todo aquello que se proponga.
-Repensar todos los aspectos de la vida cotidiana: el trabajo,la
pareja, los hijos, los amigos. ta vez así se descubra que hacen falta
muchos más cambios de los que suponíamos.
-Darse tiempo y no pretender resultados instantáneos.

LIBERARSE DE LAS ATADURAS

Una de las principales dificultades con las que se encuentra una
persona que ha decidido encarar un cambio son las ataduras que a
menudo le impide ser felices: atarse al dinero, a las apariencias físicas, a una relación conflictiva, etc. Todo esto no hace más que
demorar el cambio y ponerle trabas a la felicidad. Si logra liberarse
y romper con todo todas las cadenas que lo atan a una existencia
gris, estará en condiciones de encarar una nueva vida. Aceptarse tal
cual es, ser libre de todo prejuicio y exigencia exterior es el primer
paso obligado para conseguir un cambio profundo.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/16/2005 01:05:00 p.m.   9 Comentarios
9/15/2005
ERES EL RESULTADO DE Tí MISMO... NO TE QUEJES
Tu eres el resultado de ti mismo... Nunca culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque tú, fundamentalmente tú, has hecho tu vida...Acepta la responsabilidad de edificarte en tí mismo,
y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar corrigiendote... el triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas
del error...

Nunca te quejes de tu ambiente o de los que te rodean... Hay quienes
en tu mismo ambiente supieron vencer... las circunstancias son
buenas o malas según la voluntad y la fortaleza de tu corazón...

Aprende a convertir toda situación difíicil en una arma para triunfar
No te quejes por tu pobreza, o por tu salud o por tu suerte; enfrentala con valor, y acepta que de una u otra manera, son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar...

No te quejes por falta de dinero, porque abunda en muchísimas
partes... No te amargues con tus propios fracasos ni se los cargues
a otros; aceptate ahora o siempre seguiras justificandote como un
niño...

Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que
ninguno es tan terrible como para claudicar...!Empieza ahora mismo!

La causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu futuro
seara tu presente...Aprende de los fuertes, de los activos, de los audaces, imita a los valiente, a los energicos, a los vencedores, a
quienes no aceptan situaciones dificiles, a quienes supieron vencer
a pesar de todo...

Piensa menos en los problemas y mas en el trabajo y tus problemas sin aliento moriran...Aprende a nacer nuevamente desde el dolor,
y a ser mas grande que el mas grande de los obstaculos, dentro de ti
hay un hombre(mujer) que todo puede hacerlo...

Mírate al espejo de ti mismo... Comienza a ser sincero contigo mismo...Reconócete por tu valor y opr tu voluntad y no por tu
debilidad para justificarte... Conociendote a ti mismo seras libre y
fuerte y dejaras de ser un títere de las circunstancias... Porque
tú mismo eres tu destino y nadien puede sustituirte en la cons-
trucción de tu destino.

Levantate, mira la mañana de luz y fuerza, respira la luz del ama-
necer...Despiertate,Camina,Lucha,Decídete y Triunfaras en la Vida.
Feliz día, Que la bendicion de Dios sea derramada sobre todos.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/15/2005 07:52:00 a.m.   3 Comentarios
9/14/2005
6 TECNICAS PARA LIBERAR TENSIONES
Cuando hay exceso de presiones el cuerpo reacciona (libera adrenalina, agudiza los cinco sentidos, acelera el pulso y la respiración, tensa los músculos) preparándose para luchar o huir. Pero si la amenaza es constante comienza a fallar por el esfuerzo tan grande al que se ve sometido. Las causas de estos esfuerzos pueden estar en objetivos contrapuestos, tales como atender a la familia y trabajar fuera, a conflictos internos (efectuar una tarea no ética), hechos inusuales (mudarse), sucesos impredecibles (cambios en la empresa), pérdidas (muerte de un cónyuge) o frustraciones (faltar a una cita por un atasco en el tráfico).

Estas presiones traen como consecuencia una serie de dolencias físicas (irritación y tensión, úlceras gástricas, enfermedades cardíacas, incapacidad para disfrutar del sexo, cáncer de varios tipos, embolias, asma, migrañas; y psicológicas (depresión, ansiedad, insomnio, adicciones, nerviosismo, agotamiento mental, etc).

La solución es encontrar las causas de fondo, adoptar hábitos saludables, aprender a relajarse y no excederse en las responsabilidades. Los métodos naturales previenen, alivian los síntomas, fortalecen el sistema inmune y equilibran el organismo. Hay varias técnicas que te pueden ayudar a liberar presiones y a vivir saludablemente. Antes de decidir, aprende en qué consiste cada una para elegir lo que va mejor contigo.

La fitoterapia: Las plantas medicinales ayudan a aliviar la ansiedad y sus trastornos asociados y son excelentes como complemento de otras terapias naturales. Puede usarse con fines farmacológicos (tomar hierbas para lograr el efecto de un fármaco, por ejemplo: valeriana contra el insomnio) y curativos (acudir al herbolario por sentirse mal), o tónicos preventivos (para mantenerse sano y atajar la preocupación). Aunque no suelen tener efectos secundarios ni contraindicaciones, pueden causa trastornos al interactuar con otros medicamentos o tomados en exceso. Tampoco se recomiendan durante el embarazo.

Contra los síntomas del estrés prueba la Albahaca para el cansancio y los problemas digestivos. Contra la ansiedad y la tensión: el bálsamo de limón. Para el agotamiento, el Ginseng; y la manzanilla para el insomnio y los dolores de cabeza.

La homeopatía: miles de personas cuentan las maravillas que obra sobre la angustia. Utiliza sustancias que producen síntomas similares a los que trata. Actúa mediante pequeñas dosis de sustancias muy diluidas en agua o alcohol, que despiertan el potencial autocurativo del organismo. Sus remedios son únicos (no mezclan sus componentes) e individualizados (se ajustan a la personalidad, vida y salud de cada uno). Pueden utilizarse varios preparados para tratar la misma dolencia en distintas personas.

Con una buena asesoría tú mismo puedes preparar un botiquín de urgencia. El acónito: contra el insomnio, ansiedad, desasosiego, temor, pena, pérdida de un ser querido. La Ignatia amara: Miedo, pena prolongada, dolor de cabeza, especialmente para gente emotiva y sensible. El Kalium phosphoricum: para el agotamiento metal y nervioso.

Masaje: La masoterapia se apoya en diez técnicas básicas de presión, frotamiento, amasamiento, vibración, palmeo, rozamiento, fricción, toques y pellizcos sobre la piel, tejidos y músculos, alivia la tensión muscular y fomenta la sensación de bienestar. Según la técnica, el masaje mejora la circulación de la sangre, estimula los nervios y músculos, cuida la salud cutánea y elimina efectivamente el agarrotamiento y los espasmos. Además de aliviar varios trastornos relacionados con el estrés (cefalea, fatiga, dolor articular), obliga a dedicar más tiempo a uno mismo, aumentando el equilibrio interno y la autoestima.

Acupuntura: Si quieres nivelar tus emociones. Según el concepto oriental, las enfermedades se producen cuando el estrés u otros factores negativos trastocan el flujo del Chi: la energía positiva que circula por los 12 meridianos del organismo alimentando los órganos e interconectando el cuerpo y la mente. La acupuntura equilibra el flujo energético insertando finas agujas de hacer en ciertos puntos situados en los meridianos, donde se acumula el problema. Según esta técnica, el estado físico y el emocional se afectan mutuamente. Por ejemplo: un pulmón frágil produce melancolía y la tristeza hace frágil el pulmón; al estresarnos aumenta la tensión muscular y viceversa. Pinchando se previenen y tratan las defensas y se consigue la relajación. Los expertos sugieren aplicar la acupuntura como primera medida terapéutica, antes de peregrinar por infinidad de médicos.

Reflexoterapia: Si te gusta mimar tus pies. Esta técnica considera que las terminales nerviosas y las plantas superiores del pie están conectadas con los órganos, por eso permiten detectar las dolencias. Si un órgano funciona mal, el área refleja del pie está adolorida, o produce la sensación de pisar arena. Esta técnica busca equilibrar el flujo de energía a través de los canales que terminan en los pies: friccionando, acariciando, girando, masajeando y apretando en zonas concretas. Alivia la tensión, facilita la relajación, potencia el bienestar y trata la migraña, el estreñimiento y otros muchos desórdenes relacionados con el estrés cotidiano.

Para el estrés: Hay que centrarse en las zonas reflejas del plexo solar, la cabeza y el corazón y las áreas dolorosas, como los hombros.

Armonización psicosensorial: Aúna los métodos naturales más novedosos, con la tecnología multimedia. El sistema Relaxial combina tres técnicas anti – estrés de prestigio: la musicoterapia, la cromoterapia y la visualterapia. Esta técnica actúa tomando como punto de partida la historia cínica detallada del paciente, un examen de su pulso con el método chino, el análisis de su morfología, gestos y comportamiento, y un test que detecta su respuesta a cada dolor, se diseña un programa de estímulos personalizado. El paciente lo recibe recostado en un sillón – camilla en el interior de una máquina, con pantallas y altavoces, que cubre la parte superior del cuerpo. Armoniza el sistema nervioso y los canales energéticos distorsionados por el estrés y otros problemas (ansiedad, insomnio, depresión) a través de secuencias de sonidos, colores e imágenes, que además pueden combinarse con al acupuntura en la misma sesión.

Todos sufrimos tensiones en mayor o menor medida. La diferencia es que unos saben afrontarla con habilidad y otros no. La clave es buscar el método más adecuado para hacerlo. Les deseo un feliz
día, Bendiciones para todos.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/14/2005 07:24:00 a.m.   7 Comentarios
9/13/2005
ACTITUD MENTAL POSITIVA
Aqui compartiré con Uds. algunas técnicas muy sencillas que practicadas de manera constante le ayudarán a obtener una “ACTITUD MENTAL POSITIVA”, que es la mejor vacuna para los daños producidos por el Estrés.

Haga una lista de las cosas que le estresan y clasifíquelas en una de las siguientes categorías:

Puedo hacer algo para solucionarlo

No puedo hacer nada

Lo estoy imaginando ( aquí se refiere a las preocupaciones que no son otra cosa que temores anticipados de que algo grave va a suceder o ha sucedido)

Una vez clasificado Usted está en condiciones de afrontar la situación Cómo?

Si puede hacer algo ¡ HÁGALO YA!

Si no puede hacer nada realice prácticas de fortalecimiento mental y emocional que le permitán afrontarlo. Algunas de ellas las encontrará en ésta columna.

Si lo está imaginando racionalice y ahuyente estos pensamientos Negativos fortaleciendo la ACTITUD MENTAL POSITIVA



Pero dirán Uds. “YO NO LO PUEDO EVITAR, SIEMPRE ESTOY PENSANDO EN COSAS MALAS Y POR MUCHO QUE HAGO SIGO IGUAL”

Yo le pregunto para comenzar:

¿Cuantos noticieros ve al día?

¿Qué clase de personas frecuenta? Quizás aquellas que todo el día se quejan de sus problemas y constantemente hablan de tragedias?

Que clase de música escucha?

Que lecturas, películas y programas de Televisión son sus preferidos?

Si es honesto y contesta con sinceridad estas preguntas, estoy segura de que allí encontrará la razón de que su actitud frente a la vida no mejore

entonces que hacer?

A continuación le regalo unas “PILDORITAS” que si las usa diariamente le cambiarán su perspectiva de la vida:

Todos los días cuando se levante hágalo suavemente, sentándose primero en el borde de la cama, haga tres respiraciones profundas, dé gracias a Dios por el nuevo día, por el privilegio de estar vivo y saludable, si tiene trabajo dé gracias por él, por tener techo y comida, etc. Si aún cree que su vida es muy triste y no tiene que agradecer porque al contrario la vida le sale a deber, reflexione un poco sobre éste pensamiento: DEJÉ DE QUEJARME POR NO TENER ZAPATOS CUANDO VÍ A UN HOMBRE FELÍZ QUE NO TENÍA PIES”

Lea un mensaje positivo, esto te ayudara a mantener tu mente en alerta.

Colóquese frente al espejo y repita dos o tres frases de auto - estímulo, no se sienta ridículo de hacerlo Usted se lo merece.

Coloque alguna melodía con mensajes positivos mientras se alista para ir al trabajo o si está en casa mientras realiza las labores del día. Huya de aquellas canciones que traen mensajes de despecho, violencia, desamor, tristeza y abatimiento; ningún favor se hace escuchándola pues estos mensajes llegan al Sub - Consciente y van condicionando su comportamiento y actitud.

No frecuente PERSONAS NEGATIVAS, la actitud es contagiosa y se trasmite con más facilidad que la gripe

Aprenda a vivir y a disfrutar cada día de su vida con todas las cosas bellas que le depara

No escuche más de un noticiero al día

Elija lecturas y música con mensajes positivos (libros de superación y música optimista y alegre que le cante a la vida, al amor a la tierra y a las cosas bellas que nos da la vida.

Elija asistir y escuchar programas de humor en donde Usted dé libre expansión al espíritu y pueda reír con ganas. Está comprobado que la risa es una excelente terapia para el cuerpo y el alma. Al reír a “MANDIBULA BATIENTE” estamos estimulando ganglios linfáticos que hay bajo los pómulos y nuestro sistema inmunológico se verá beneficiado. Observe por simple curiosidad a las personas que hay a su alrededor y compruebe que las que más se ríen se enferman menos.

Utilice sus manos.- Las manos son nuestros transmisores energéticos por excelencia, a través de ellas liberamos la energía negativa, así que ejecuten labores con las manos. Si su trabajo es utilizando las manos elija otra diferente (algunas sugerencias son: la pintura, la jardinería, tocar un instrumento, panadería, bordados, tejidos y manualidades en general, panadería, automasajes. Etc.

Si dispone de recursos contrate un masajista profesional que sepa practicar masaje relajante y reflexológico y hágase de vez en cuando este regalo.

Realice Ejercicio físico NO COMPETITIVO, hay unos especialmente recomendables tanto para la salud mental y emocional cómo para la salud física como son: Natación, caminata, aeróbicos, Tae - bo, baile (sin ingesta de licor)

Cuando le sea posible, salga al campo y camine descalzo sobre la hierba o césped, esta práctica además de que libera la tensión física y mental, descarga la estática

que recogemos en nuestro cuerpo por el abuso de artefactos eléctricos ( televisores,

Computadoras, Microondas, radio reloj, Etc.) y proporcionan un masaje estimulante

alas plantas de los pies que ayudará a un mejor funcionamiento de todos nuestros

órganos puesto que todos ellos se reflejan en los pies.

Saque de cuando en cuando tiempo para Usted, para consentirse y hacer lo que quiera, vaya a un lugar tranquilo, respire profundamente unas tres veces, cierre los ojos y visualícese positivamente con optimismo y amor por Usted mismo.

Tenga una alimentación balanceada consumiendo muchas verduras, frutas y fibra, no consumiendo en lo posible alimentos con preservativos, tome mucho agua diariamente.

Ame lo que hace, si hacemos las cosas sin amor, todo nos saldrá mal. Feliz día y bendiciones para todos.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/13/2005 12:07:00 p.m.   9 Comentarios
LAS EMOCIONES AL PODER
Amor y Calidez

La expresión del amor parece capaz, por sí sola, de fundir cualquier otra emoción negativa con la que entre en contacto. Si alguien se enoja con usted, puede seguir amando a esa persona con facilidad adoptando la creencia esencial extraída del libro “Un curso sobre milagros: toda comunicación es una respuesta de amor, o una llamada de auxilio”. Si alguien se acerca a usted en un estado herido o enfadado, y usted responde contundentemente pero con amor y una actitud cálida, el estado de ánimo de esa persona terminará por cambiar, y su intensidad desaparecerá.

Aprecio y Gratitud

La mayoría de las emociones poderosas son una expresión de amor, cada una dirigida hacia caminos diferentes. Para mí, el aprecio y la gratitud son dos de las emociones más importantes, que expresan activamente mi amor por todo aquello que me ha regalado la vida, que me ha ofrecido la gente y la experiencia. Vivir en ese estado emocional estimulará su vida más que ninguna otra cosa. Cultivar estas emociones es como cultivar la vida.

Curiosidad

Si quiere crecer realmente en su vida, aprenda a ser tan curioso como un niño. Los niños saben asombrarse, por eso se nos hacen tan simpáticos. Si quiere curarse del aburrimiento, sea curioso. Si es curioso, nada será un trabajo rutinario para usted, sino que querrá estudiarlo. Cultive la curiosidad y la vida será un estudio interminable lleno de alegría.

Excitación y Pasión

La excitación y la pasión pueden añadirle vida a cualquier cosa. La pasión puede transformar cualquier desafío en una tremenda oportunidad. La pasión es el poder desbocado por mover nuestras vidas hacia delante, a un ritmo más rápido que antes. Parafraseando a Benjamín Disraeli: el hombre sólo es realmente grande cuando actúa a partir de sus pasiones. ¿Cómo ´obtenemos´ pasión? De la misma forma que ´obtenemos´ amor, calidez, aprecio, agradecimiento y curiosidad: ¡porque decidimos sentirla! Utilice su fisiología: hable con mayor rapidez, visualice imágenes más rápidamente, mueva su cuerpo en la dirección que quiera seguir. No se limite a permanecer sentado casualmente y pensar. No puede sentirse lleno de pasión si se deja caer pesadamente sobre la silla de su despacho, respira superficialmente y arrastra las palabras al hablar.

Determinación

Todas las emociones descritas anteriormente son valiosas, pero hay una que debe experimentar para crear algo duradero y valioso en este mundo. Eso le dictará cómo enfrentar las perturbaciones, los desafíos y las desilusiones. La determinación significa la diferencia entre quedarse empantanado y sentirse alcanzado por el poder iluminador del compromiso. Sitúese en un estado de determinación de la voluntad. Todas sus acciones surgirán de esa única fuente, y usted hará automáticamente aquello que se necesita para alcanzar su objetivo. Actuar con determinación significa tomar una decisión congruente y comprometida mediante la que se renuncia a cualquier otra posibilidad.

La determinación es la llamada del despertador de la voluntad humana. Con determinación puede conseguir cualquier cosa. Sin ella se encuentra condenado a la frustración y la desilusión. La base del valor estriba en nuestra voluntad de hacer lo que sea necesario, de actuar a pesar del temor. Y el valor es el fundamento del que nace la determinación. La diferencia entre sentirse realizado y sentirse dependiente consiste en el cultivo del músculo emocional de la determinación. Sin embargo, y a pesar de tener toda esa determinación a sus órdenes, asegúrese también de poder romper su propia pauta y cambiar su aproximación a las cosas. ¿Por qué romperse la crisma contra el muro si puede mirar un poco hacia la izquierda y encontrar una puerta para pasar al otro lado?

Flexibilidad

Si hay una semilla que plantar, capaz de garantizar el éxito, es la habilidad para cambiar su actitud. De hecho, todas esas señales para la acción (eso que solía llamar emociones negativas) no son más que mensajes para que sea más flexible. Elegir ser flexible significa elegir ser feliz. A lo largo de su vida habrá momentos en los que se encontrará con cosas que no podrá controlar, y la habilidad para ser flexible con sus propias reglas, el significado que dé a las cosas y las acciones que emprenda, determinarán su éxito o su fracaso a largo plazo, por no mencionar su nivel de alegría personal. El junco que se inclina sobrevive al vendaval, mientras que el poderoso roble se resquebrajará.

Confianza en sí mismo

La confianza inconmovible en sí mismo es la sensación de certidumbre que todos deseamos. La única forma de experimentar confianza de forma consistente, incluso en ambientes y situaciones que no ha experimentado previamente, es a través del poder de la fe. Imagine y siéntase seguro acerca de las emociones que se merece tener ahora, en lugar de esperar a que surjan espontáneamente algún día, en un futuro distante. Cuando se tiene confianza en uno mismo, se está dispuesto a experimentar, a situarse en primera línea. Una forma de desarrollar la fe y la confianza consiste en practicarlas. Si yo le preguntara si tiene la suficiente confianza en sí mismo como para atarse los zapatos, estoy convencido de que me contestaría afirmativamente, sin la menor sombra de duda. ¿Por qué? ¡Sólo por que ya lo he hecho miles de veces! Así pues, practique la confianza, usándola de forma consistente y hasta le extrañarán los dividendos que le reporta en cada ámbito de su vida.

Para conseguir hacer cualquier cosa, es imperativo ejercitar la confianza en uno mismo, antes que el temor. La tragedia que sucede en las vidas de muchas personas es que evitan actuar porque tienen miedo; incluso se sienten mal antes que las cosas sucedan. Pero recuerde: la fuente extraordinaria del éxito encuentra a menudo su origen en una serie de creencias bien alimentadas, para las que el individuo no dispone de referencias previas. La habilidad para actuar con fe es lo que permite progresar a la raza humana.

Alegría

Cuando añadí la alegría a mi lista de valores más importantes, la gente comentó: ´Hay algo diferente en ti. Ahora pareces sentirte feliz´. Me di cuenta entonces de que había sido feliz, pero que eso no se había reflejado en mi cara. Hay una gran diferencia entre sentirse feliz interiormente y mostrarse alegre exteriormente. La alegría exterior incrementa la autoestima, hace que la vida sea más divertida, y también consigue que la gente que lo rodea a uno, se sienta más feliz. La alegría tiene el poder de eliminar los sentimientos de temor, de sentirse herido, enojado frustrado, desilusionado, deprimido, culpable e inadecuado. Habrá alcanzado la alegría el día en que se dé cuenta de que las cosas no mejorarán más que sintiéndose alegre, al margen de lo que suceda a su alrededor.

Sentirse alegre o significa que es usted un irresponsable o que mira el mundo a través de unos cristales de color de rosa y se niega a reconocer los desafíos que se le plantean. Sentirse alegre significa que es usted increíblemente inteligente, porque sabe que, si vive en un estado de placer (tan intenso como transmitir una sensación de alegría a quienes le rodean), puede tener el impacto de afrontar prácticamente cualquier desafío que surja en su camino. Cultive la alegría y no tendrá que prestar mucha atención a ninguna de esas ´dolorosas´ señales para la acción.

Vitalidad

Si no se ocupa del cuidado de su cuerpo físico, le será más difícil disfrutar de estas emociones. Asegúrese de disponer de vitalidad física; recuerde que todas las emociones se hallan dirigidas a través de su cuerpo. Si se siente emocionalmente desequilibrado, necesita mirar lo básico. ¿Cómo es su respiración? Cuando la gente se siente tensa, deja de respirar, socavando su vitalidad. Aprender a respirar adecuadamente es el camino más importante a seguir hacia una buena salud. Otro elemento crítico de la vitalidad física consiste en asegurarse de tener un nivel abundante de energía nerviosa.

¿Cómo se consigue eso? Dése cuenta que cada día gasta energía nerviosa a través de sus acciones y, por muy evidente que parezca, necesita asegurarse que descansa y se recarga. Si duerme regularmente entre 8 y 10 horas diarias, probablemente está durmiendo demasiado. Se ha descubierto que lo óptimo para la mayoría de la gente es de 6 a 7 horas. En contra de la creencia popular, el permanecer sentado y quieto no preserva la energía. La verdad es que suele ser entonces cuando uno se siente más cansado. El sistema nervioso humano necesita moverse para tener energía. Hasta cierto punto, gastar energía le proporciona una mayor sensación de energía. Al moverse, el oxígeno fluye a través de su sistema, y ese nivel físico de salud crea la sensación emocional de vitalidad que le ayudará a afrontar cualquier desafío negativo que pueda tener en su vida. La sensación de vitalidad es una emoción crítica que debe cultivar para manejar virtualmente cualquier emoción que surja en su vida, por no mencionar el recurso crítico para experimentar una pasión consistente.

Contribución

Hace años, recuerdo que pasé por uno de los momentos más difíciles de mi vida. Cuando me hallaba conduciendo por la autopista en medio e la noche. Me preguntaba una y otra vez: ¿Qué necesito para darle a vuelta a mi vida?. De pronto, una visión me asaltó y fue tan intensa, que tuve que detener el coche inmediatamente y anotar en mi diario una frase clave: ´El secreto de la vida es dar´.

No hay ninguna otra emoción más enriquecedora que la sensación de que lo que uno es como persona, algo que se ha dicho o hecho, ha aumentado de algún modo la experiencia vital de alguien que le importe, o quizá de alguien a quien ni siquiera conoce. Pero, tenga cuidado de no caer en la trampa de ayudar a los demás a su propia costa. Si puede darse a sí mismo y a los demás, y hacerlo en una escala mesurable que le permita saber que su vida ha importado, tendrá un sentido de la conexión con la gente y una sensación de orgullo y autoestima que jamás podrán proporcionarle ni el dinero, ni los logros, la fama o el reconocimiento. El sentido de la contribución hace que la vida valga a pena. ¡Imagine cuanto mejor sería el mundo si todos nosotros cultiváramos el sentido de la contribución!
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/13/2005 07:27:00 a.m.   1 Comentarios
9/12/2005
EL VERDADERO VALOR DE LA AMISTAD
Ninguna relación puede funcionar si no aceptamos a las personas como son. Como seres humanos tendemos a querer cambiar a los demás y hacerlos a la manera que a nosotros nos parece que deben ser. Es cierto que debemos ser una influencia positiva para los demás; no hay nada de malo que imitemos lo bueno de ellos y que ellos, a su vez, imiten lo bueno de nosotros, pero los cambios que se realizan en una persona deben hacerse porque ella así lo desea y no por nuestro afán de cambiarla.

Hay seres humanos que no tienen amigos porque quieren que las personas con quienes se relacionan sean perfectas, pero, hasta donde se sabe, aún no nace la persona perfecta. Todos tenemos defectos. Muchos de nuestros defectos son producto de la herencia, la educación, el medio. Cuando una persona confía en nosotros y nos demuestra su afecto, debemos ver lo positivo que hay en ella y la oportunidad de enriquecernos aprendiendo de sus virtudes y aceptándola con sus defectos.

Muchas de las grandes amistades que han existido se han formado entre personas totalmente diferentes entre sí. El cine y la televisión, a través de su historia, han creado a los personajes de muchas de sus series basados en este principio.

Es importante entender que todos somos diferentes y que la verdadera amistad consiste en armonizar nuestras diferencias y apreciar lo mejor de nuestros amigos, aceptando aquello que no es placentero, pero que forma parte de su carácter y personalidad.

La lealtad es quizá la característica, por excelencia, de una buena amistad. Algunas veces, por trabajo, estudios u otras preocupaciones, no es posible ver a los amigos con la frecuencia que quisiéramos. Llamar a nuestros amigos por lo menos para saludarlos y saber cómo están es una forma de lealtad; obviamente olvidarnos de ellos es deslealtad.

Quizá la forma clásica de demostrar lealtad es impedir que otras personas hablen mal de nuestros amigos cuando no están presentes. Esto no es fácil. Es necesario armarse de valor para decirle a quien habla mal, que se detenga y que si tiene algo que decir de nuestro amigo o amiga, lo diga de frente.

También se demuestra la lealtad estando con nuestros amigos en las buenas y en las malas. Es más, la verdadera amistad se demuestra en los momentos de prueba, en los momentos difíciles.

Es común que cuando una persona vive en la prosperidad le sobren amigos. Esto es fácilmente observable entre los artistas, los deportistas famosos y otras personas que hacen vida pública y ganan mucho dinero. Pero, ¿qué sucede cuando se acaba el dinero? La mayoría de los pseudo-amigos desaparecen. En una verdadera amistad no hay interés material, el único interés que prevalece es el que se tiene por la persona misma. Interés por disfrutar juntos lo positivo de la vida; interés por crecer juntos; interés por disfrutar de la compañía de los amigos sin importar si son ricos o pobres, si te pueden dar algo o no.

Muchas personas tienen amigos sólo para su beneficio propio. El interés genuino se manifiesta en las personas, no en las cosas. Como amigos podemos sentir empatía y solidarizarnos epecialmente con el sufrimiento de quienes queremos. Los verdaderos amigos tienen la capacidad de entender y compartir los problemas, los sentimientos, las alegrías, en fin, las emociones en sí, pero sin hacer juicios. Cualquier alegría es más grande cuando se comparte; cualquier tristeza es más llevadera cuando se puede descargar en un amigo.


Quien tiene amigos posee una riqueza invaluable.


Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/12/2005 08:34:00 a.m.   0 Comentarios
9/11/2005
LOS 4 ACUERDOS DE LA SABIDURIA TOLTECA
Extraido del cuadernos de trabajo de los cuatro acuerdos,
escrito por el Dr. Miguel Ruiz. Recomiendo este libro, para
aquellos que no lo hallan leido.

1. No supongas
No des nada por supuesto.
Si tienes duda, aclárala.
Si sospechas, pregunta.
Suponer te hace inventar historias increíbles que sólo envenenan tu alma y que no tienen fundamento.

2. Honra tus palabras
Lo que sale de tu boca es lo que eres tú.
Si no honras tus palabras, no te estás honrando a ti mismo; si no te honras a ti mismo, no te amas. Honrar tus palabras es honrarte a ti mismo, es ser coherente con lo que piensas y con lo que haces.
Eres auténtico y te hace respetable ante los demás y ante ti mismo.

3. Haz siempre lo mejor que puedas
Si siempre haces lo mejor que puedas, nunca podrás recriminarte nada o arrepentirte de nada.

4. No te tomes NADA personal
Ni la peor ofensa.
Ni el peor desaire.
Ni la más grave herida.

Según la tradición Tolteca, poniendo en práctica estos cuatro acuerdos tu vida puede cambiar, siempre y cuando seas impecable con ello. En la medida en que alguien te quiere lastimar, en esa medida ese alguien se lastima a sí mismo. Pero el problema es de Él y no tuyo.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/11/2005 09:02:00 a.m.   11 Comentarios
TELEFONO: EL MEJOR ALIADO EN TRATAMIENTO DE LA DEPRESION
Ayer me conversaba con mi Amiga Betsaida, sobre este tema ya que ella trabaja actualmente con una famosa Doctora en psicologia de la ciudad de miami y causalmente hablamos de este tema, por eso lo publico, para que sirva
de instrumento para todos en el caso que se le presente en su vida un caso de depresion.

Integrar la psicoterapia telefónica a un programa para tratar la depresión puede mejorar de manera considerable los resultados, señalaron psiquiatras del Centro de Estudios de la Salud y del Grupo Cooperativo para la Salud en Seattle, en el estado de Washington.

El estudio se realizó con 600 pacientes de depresión e incluyó todas las formas de tratamiento, incluyendo la medicación, las consultas directas, así como las sesiones telefónicas.
Los investigadores descubrieron que la psicoterapia telefónica redujo la depresión de manera considerable.

El informe indicó que una alta proporción de pacientes dijo que su depresión había ´mejorado mucho´ (80 por ciento) en tanto que otros dijeron estar ´muy satisfechos´ (59 por ciento).

´Los programas telefónicos pueden sacrificar la riqueza tradicional del contacto persona a persona. Sin embargo, derriban varias e importantes barreras para diseminar tratamientos efectivos contra la depresión´, dijeron los autores del estudio.

Añadieron que las campañas telefónicas permitieron a los psiquiatras hablar con los pacientes de una manera que habría sido imposible en el tratamiento personal.

´Las sesiones telefónicas eliminaron el desplazamiento y el tiempo de espera. Además, permitieron una programación más flexible de las consultas. Por otra parte, los contactos telefónicos más privados ayudaron a eludir el estigma´ de ese trastorno psicológico, señalaron.

´Nuestras conclusiones demuestran la viabilidad, aceptación y efectividad de un programa basado en el teléfono que incluya vigilancia de la medicación, coordinación en el cuidado de salud y una psicoterapia estructurada y específica contra la depresión´, dijo el informe.

Feliz Domingo, y bendiciones
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/11/2005 08:42:00 a.m.   1 Comentarios
9/10/2005
LO QUE TU DICES ESTA DIRECTAMENTE RELACIONADO CON LO QUE PIENSAS
Y lo que piensas esta muy ligado a tu sistema de creencia, actitudes,
paradigmas y la manera como vemos la vida. Por ejemplo: cuando
en miedo o temor tu sistema inmunologico se resiente y se afecta. Si
el miedo o temor continua por varios días equivaldra a una gripe y
malestare que aparecen si motivo alguno. la tendencia a ver lo
negativo de las cosas o la tendencia a ver lo positivo de las misma
son actitudes ante la vida.
Como actitudes que son , no cambian la realidad de lo que pasa, pero
nos preparan extraordinariamente para alcanzar mejores y espectacu-
lares resultados.
revisemos esta palabra:"TEMOR". Todos sabemos como se siente
esa emoción. Si vemos una definición del diccionario diria lo siguiente:
MIEDO, sentimiento de inquietud, de incertidumbre.aprensión.
Como todo en la vida es questión de decisión,tambien es decisión
si usted se quiere quedar con esas palabras que de verdad marcan
pautas en nuestra vida, o decide cambiar punto de vista sobre
"esa palabra". Presentare algunas palabras con sus nuevos significado
tomalas y veras como influyen en tu vida.
T E M O R

(T)ENER LA (E)NERGIA (M)AS (O)PTIMISTA de (R)EALIZACION

Si vemos con sumo cuidado podemos observar que "TEMOR" esta
letras simbolizan el significado de la realización. Es decir, cada vez,
que sientas miedo, lo que realmente querras expresar es acción.

M I E D O

(M)ODO (I)NTELIGENTE de (E)NFRENTAR (D)UDAS (O)PRESORAS

El miedo que tradicionalmente nos paraliza, es a su vez sinónimo de
inteligente que se requiere para enfrentar los obstaculos de nuestros
sueños y objetivos.

O D I O

(O)BEDECER (D)E (I)NMEDIATO al (O)LVIDO

Cuando odiamos nos atamos a un pensamiento, acorralado de senti-
miento de sentimientos que debilitan nuestra existencia. Olvidando
se nos alivia el alma y se aligera la carga de la vida.

I R A

(I)NMEDIATAMENTE (R)EACTIVAR (A)MOR

La ira como dese que es, se alimenta de furia y pasion. El amor es
su otro extremo. Es sólo cuestión de escoger. Ira es la espada. "I"
la punta, la "A" el mango. puedo empuñar la espada como símbolo
y estilo de vida, sin jams utilizarla.

R A B I A

(R)EIR de (A)LEGRIA (B)AJO (I)NTENSO (A)MOR

Cinco letras, que siginifican mucho, pero algo llama la atención: Una
palabra tan intensa llena de risa, alegria Y amor. La rabia dependera
de tu apego por mas o simplemente amor para dar.

E S T R E S

(E)NTRENAR la (S)ABIDURIA de (T)ODO lo (R)ELAJANTE
que (E)NGRANDECE la (S)ALUD

Estas vocales encierran cosas estupendamente maravillosas, tales
como energía, espíritu, endorfina, eterno, especial, embarazo, ena-
morado, escalar, exito. y termina con la letra "S" que simboliza la
salud, la sabiduría, el saber, lo sagrado y la sensibilidad,

D I F I C I L

(D)AR a la (I)MAGINACION (F)ACILIDAD (I)NCALCULABLE
para (C)AMBIAR lo (I)MPOSIBLEMENTE (L)OGICO

Lo curioso de difícil es que tiene una "F"de facil, tres "I" de intelige-
cia, imaginación e innovación, una "L" de logro y una "D" de dar.
Cuesta ver lo difícil. No le veo a difícil nada difícil. ¿Que me dice usted?


Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/10/2005 10:24:00 a.m.   3 Comentarios
MADUREZ
MADUREZ ES LA HABILIDAD DE CONTROLAR LA IRA Y RESOLVER LAS DISCREPANCIAS SIN VIOLENCIA O DESTRUCCIÓN.
MADUREZ ES PACIENCIA; ES LA VOLUNTAD DE POSPONER EL PLACER INMEDIATO EN FAVOR DE UN BENEFICIO DE LARGO PLAZO.

MADUREZ ES PERSEVERANCIA; ES LA HABILIDAD DE SACAR UN PROYECTO O UNA SITUACION ADELANTE, A PESAR DE FUERTE OPOSICION Y RETROCESOS DECEPCIONANTES.

MADUREZ ES LA CAPACIDAD DE ENCARAR DISGUSTOS Y FRUSTACIONES, INCOMODIDADES Y DERROTAS, SIN QUEJA NI ABATIMIENTO.

MADUREZ ES HUMILDAD; ES SER SUFICIENTEMENTE GRANDE PARA DECIR ME EQUIVOQUE; Y CUANDO SE ESTÁ EN LO CORRECTO, LA PERSONA MADURA, NO NECESITA EXPERIMENTAR LA SATISFACCION DE DECIR: "TE LO DIJE".

MADUREZ ES LA CAPACIDAD DE TOMAR UNA DECISION Y SOSTENERLA; LOS INMADUROS PASAN SUS VIDAS EXPLORANDO POSIBILIDADES, PARA AL FIN NO HACER NADA.

MADUREZ SIGNIFICA CONTABILIDAD; MANTENER LA PROPIA PALABRA, SUPERAR LA CRISIS; LOS INMADUROS SON MAESTROS DE LA EXCUSA, SON LOS CONFUSOS Y DESORGANIZADOS, SUS VIDAS SON UNA MEZCLA DE PROMESAS ROTAS, AMIGOS PERDIDOS, NEGOCIOS SIN TERMINAR, Y BUENAS INTENCIONES QUE NUNCA SE CONVIERTEN EN REALIDAD.

MADUREZ ES EL ARTE DE VIVIR EN PAZ CON LO QUE ES IMPOSIBLE CAMBIAR
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/10/2005 09:44:00 a.m.   1 Comentarios
9/09/2005
DERROTANDO EL DESANIMO
Cualquier que sea nuestra posición en la vida, todo enfrentamos
frustraciones que nos llevan rapidamente al desnimo. Y aunque todos
experimentamos estos, algunos parecen estar afectados mas tiempo
que otros. ¿Que hacer para minimizar nuestro desanimo?

Primero, reconozca la diferencia que hay entre frustración y desanimo.
La frustración es una respuesta emocional a una expectativa o esperanza fallida: nos frustramos cuando nuestros planes salen mal.
Mas serio es el desanimo, ese estado mental en el que nos volvemos unos acobardado y perdemos la confianza en nosotros mismos, en Dios, o en los demas. Esta condición puede darse cuando la frus-
tacion se maneja de manera incorrecta.

Es importante entender que el desanimo es una elección. Podemos acostumbrarnos a la frustración y aceptar el desanimo, o encararla
y considerar nuestros recursos, como lo hizo Nehemías. Cuando este
se vio acosado por tremendos obstaculos en su intento por recons-
truir los muros de Jerusalen, reunió a los oficiales y analizó los
problemas que enfrentaban. Nehemías no era un optimisma irrazonable, pero sí tenía confianza en la mano de Dios y en la palabra
de Dios(Neh. 2:17-20). Confiaba en que los factores le darían el
exito si los trabajadores se levantaban y construían.
Animados por este hombre, los oficiales se dedicaron a terminar el
proyecto y a vencer el gran desanimo que los rodeaba.

¿Hay algún muro que necesite ser reparado en su vida? Dios, que
esta en usted es mayor que cualquier obstaculo que estorbe su
reoaración. Bendiciones para todos, Feliz Fin de semana.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/09/2005 07:34:00 a.m.   1 Comentarios
9/08/2005
¿PORQUE GHANDI NO FUE CRISTIANO?
El permaneció hindú hasta el final. Adoraba a Cristo como una de las encarnaciones de Dios, no como la única.

Nunca dio el paso final para hacerse cristiano.

En una autobiografía que se publicó en la India, él dice que en sus
días de estudiante se impresionó mucho al leer los evangelios, y que pensó seriamente en bautizarse y ser miembro de una iglesia cristiana.
Pensaba que en el cristianismo estaba la solución a los prejuicios raciales y a las diferencias de casta que afectan a la India y al Africa del Sur.

Un domingo por la mañana, Gandhi fue a una iglesia cristiana que
estaba cerca, y tenía el propósito de hablar con el pastor al terminar el culto, para hacerse cristiano. Cuando entró en el templo, la comisión de recepción se negó a proporcionarle un asiento, y le sugirió que fuera a una
iglesia de los negros. Gandhi salió de aquel templo para no volver más. "Si también los cristianos tienen diferencias de clase", pensó, "permaneceré siendo hindú, y desde allí atacaré el mal."
-C. C. Wychoff.

Tomado de Lerı́n, A. 500 ilustraciones

Un gesto nuestro, un descuido nuestro o peor aún un maltrato nuestro podría ser el objeto de rechazo de una persona hacía el evangelio. Estamos dando un buen testimonio en el trabajo, la escuela, la Universidad o aún en la Iglesia?

Jesús dijo: " Si sois tropiezo a uno de estos pequeñitos, mejor la
fuera amarranse una piedra de molino y arrojarse en lo profundo del mar".

Así tendrán ustedes la oportunidad de dar testimonio ante ellos. Lucas 21:13.
Y también ustedes darán testimonio porque han estado conmigo desde el principio. Juan 15:27.
Bendiciones para todos, Gracias a Mi amiga Jennifer Aponte por tan buena informacion.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 9/08/2005 07:34:00 a.m.   1 Comentarios
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